こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は健康福祉センター（いかまい館）の臨時休館」についてお知らせします。
12月10日（火）から12月12日（木）は、設備点検のため、いかまい館は臨時休館となります。
日ごろ利用してくださっているみなさまにはご迷惑をおかけしますが、ご理解くださいますようよろしくお願いします。
ご不明な点は下記までお問い合わせください。
お問い合わせ：いかまい館 TEL 0533-92-1377
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「認知症予防のための生活習慣（趣味編）」についてお知らせします。
思考力や集中力が必要な将棋や囲碁、麻雀などの頭を使うゲームや、料理、旅行、園芸など手順や計画性があり、体を動かすこともできる趣味は、楽しみながら脳を活性化する効果が期待できます。
また、複数のことを同時に意識して行うことも、注意力の低下を防ぐ効果があると考えられます。
認知症予防のみならず、人生を豊かにするためにも、楽しく集中できる趣味を持つことが大事です！
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「筋肉をつける食べ物」についてお知らせします。
高齢になると、筋肉量の減少や筋力の低下が起こります。いつまでも生き生きと過ごすためには、毎日いろいろな食品をまんべんなく食べ、特に筋肉のもととなるたんぱく質をしっかりと摂取していくことが大切になります。
・主食、主菜、副菜を毎食そろえる
・朝、昼、夕、均等に食べる
・欠食はしない
・肉か魚を１日２品、卵と大豆製品を1日１品
・主食は毎食摂取
・牛乳かヨーグルトを1日コップ１杯
元気な筋肉を持ち続ける事は介護予防にとって絶対条件です。運動習慣とともに食事は３食規則正しく食べ、健康長寿の延伸を目指しましょう。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「高齢者を狙った詐欺にご注意！」についてお知らせします。
近年、高齢者を狙った振り込め詐欺などの特殊詐欺が多く発生しています。認知症高齢者は判断能力が低下するため、良いか悪いかなど、判断できていない場合が多く、簡単に被害に遭う可能性が高くなります。「詐欺かな？」と思ったら、消費生活相談窓口に相談してください。
○被害に遭わないためのポイント
・早く気づくために、まめに様子を伺う
・電話勧誘への対策は留守番電話が効果的
・一人で留守番をさせないようにし、一人になる時はインターホンを切る
・成年後見制度の利用を申し立てる
○消費生活相談窓口をご利用ください
・東三河消費生活豊川センター （電話：0533-89-2238）
営業日及び受付時間→平日午前9時～午後4時30分（土、日、祝日、年末年始12/29～1/3は休み）
・愛知県消費生活総合センター （電話：052-962-0999、ＦＡＸ：052-961-1317）
営業日及び受付時間→平日午前9時～午後4時30分、土日午前9時～午後4時（祝日、年末年始12/29～1/3は休み）
○消費者ホットライン「１８８（いやや）」 （電話：１８８［局番なし］）
上記の消費生活相談窓口が開設されていない土、日、休日でも利用可能な全国共通の電話番号もご利用ください。相談窓口へ繋がった時点から通話料金が発生します（相談料は無料です）。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「ちょこっとサポート事業」についてお知らせします。
日常生活でちょっとしたお困りごとありませんか？豊川市では、シルバー人材センターに登録するちょこさぽ隊が、１回１作業１時間以内でできる「日常生活のちょっとしたお困りごと」をワンコイン（５００円）でお請けしております。気になる方は、下記内容を確認し、シルバー人材センターまでご連絡ください！
◆対象◆
豊川市にお住いの６５歳以上の高齢者のみの世帯
◆費用◆
５００円
◆作業内容◆
家の中の掃除、日用品の買い物、ゴミ出し、庭木の水やり、電球の取り替え、季節家電の入れ替え、墓地の管理（仏花の取り替え、清掃）など
◆問い合わせ先◆
シルバー人材センター 電話：０５３３－８４－１８５１
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「風邪の予防と対策」についてお知らせします。
秋から冬にかけての季節の変わり目は、朝晩の気温の変化などから体調を崩し風邪をひきやすくなります。早めの風邪対策で元気に過ごしましょう。
「風邪かな？」と思ったときの対処法
・生姜粥など、体を温め消化のよい食事を摂りましょう。体を温めると免疫力が高まり風邪の回復を早めます。
・風邪気味のときは8時間以上の睡眠を目安に、体を温かくしていつもより早めに就寝しましょう。
・うがいをすることで、口の中の細菌を減らし、さらにのどや鼻の粘膜を潤すことができるので、風邪予防に効果的です。手洗いと一緒に実践しましょう。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「フレイル予防教室」についてお知らせします。
こちらの教室は、フレイルについて知り、健診結果から生活習慣を振り返り予防と対策を考えることを目的としたものです。
【フレイルって何？】
フレイルとは 医学用語である「frailty（フレイルティー）」の日本語訳で、病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。
【フレイル予防教室】
日時：１１月２６日から１２月１７日までの毎週火曜日（全４回） １３：３０から１５：００まで
会場：勤労福祉会館
内容：健診結果から生活習慣を振り返ることでフレイル予防法を学ぶ講座など
対象：市内に在住のおおむね６５歳以上で介護予防に対する意欲があり自ら教室参加できる方
定員：２０人
申込：１１月１１日（月）午前９時より１１月１５日（金）まで電話で先着順に受付。
※ただし、R６年度に健診を受診した方を優先させていただきます。
受講料：無料
その他：動きやすい服装で参加
持ち物：お茶などの飲み物、タオル、健診結果
お申込み・お問合せ 豊川市役所介護高齢課 0533-89-2105
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「介護者交流会」についてお知らせします。
介護している人だからこそわかり合える悩みや思いを自由に語ることができる会です。
対象：高齢者を介護している方
日時：１１月１１日（月） １３時３０分～１５時００分
会場：ウィズ豊川 （豊川市諏訪３丁目２４２）
内容：介護者同士の情報交換
申込：不要（当日会場へお越しください）
お問い合わせ：西部福祉相談センター TEL 0533-88-8005
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「地域のささえあいフェスティバル」についてお知らせします。
11月10日（日）にイオンモール豊川にて、「地域のささえあいフェスティバル」を開催します。
今年のテーマは「介護に備え、フレイル予防」です。
ブース出展として、お口や骨の健康チェック、自律神経や運動能力のチェック、医師や薬剤師の体験コーナーなどを予定しています。
またフレイル予防として、講演や研修、メディア等で大活躍の「ごぼう先生」こと（株）GOBOU 簗瀬 寛 氏による健康体操講座を開催します。
興味のある方は、ぜひご参加ください。
日時：11月10日（日）10時から14時30分
場所：イオンモール豊川３階（イオンホール・イーストブリッジ）
お問い合わせ：豊川市役所 介護高齢課 地域包括ケア推進係 TEL0533-89-3179
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「いきいき元気運動教室」についてお知らせします。
こちらの教室は、専門家による健康づくりのための運動教室です。
これからも活動的で元気に生活していくため、教室に参加してみませんか。
内容：体操やストレッチなどを皆で行うことにより、心身をいきいき元気にします。
講師：理学療法士又は健康運動指導士等
対象：市内在住の65歳以上の方
会場：①ふれあいセンター、②御津福祉保健センター
日程：①12月5日から2月27日までの毎週木曜日１０：００～１１：３０全１２回（1月2日休み）
②12月6日から2月28日までの毎週金曜日1３：３０～１５：００全１２回（1月3日休み）
定員：各会場２０名（先着順）
持ち物：室内用靴、タオル、飲み物、筆記用具
申込：11月７日（木）９時から11月13日（水）まで電話にて受付
備考：当日は運動しやすい服装でお越しください。
お申込み・お問い合わせ：豊川市介護高齢課 TEL 0533-89-2105
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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