こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「春は心の乱れに要注意！ 」についてお知らせします。
春は気候の変化はもちろんのこと、出会いや別れの時期でもあり、「変化」の多い季節です。
気づかぬうちにストレスが強くなってしまうこともありますので、注意が必要です。
【心のバランスを整えるには】
①生活のリズムを整える‥起きる時間・寝る時間・食事の時間が毎日なるべく同じになるように心掛けましょう。
②栄養バランスのよい食事をとる‥ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心掛けましょう。
③休養をとる‥音楽を聴く・散歩をするなど、自分なりのリラックス方法で休日を過ごしましょう。
④体温調節をしっかりと‥薄物の重ね着を心掛け、暑さ・寒さを感じたらすぐに脱ぎ着できるようにしましょう。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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とよかわ安心メール【子育て】
豊川市保健センター令和8年4月の予定です。
◎妊産婦歯科健診
【日時】4/27（月）（受付時間 午後1：15～午後1：30）
【場所】保健センター
【対象】妊娠中の方、産後1年未満の方（各1回）
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具
【お問い合わせ】電話 (0533)95-4652 妊産婦保健係
◎妊娠中に知っておこう！産後ライフ教室～生活編～（要予約）
【日時】4/20（月）午後1：30～午後3：45（受付時間 午後1：15～午後1：30）
下記のＵＲＬよりご予約ください。
（https://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate_kyoiku/ninshin_shussan/2/14543.html）
【場所】保健センター
【対象】妊娠中の方とその家族
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具
【お問い合わせ】電話 (0533)95-4652 妊産婦保健係
◎子育て安心教室～からだ編～（要予約）
【日時】4/28（火）午後1：30～午後3：15（受付時間 午後1：15～午後1：30）
下記のＵＲＬよりご予約ください。
（https://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate_kyoiku/ninshin_shussan/2/14542.html）
【場所】保健センター
【対象】妊娠中の方、産後6か月未満の方とその家族
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具
【お問い合わせ】電話 (0533)95-4652 妊産婦保健係
◎母乳相談（要予約）
【日時】4/3（金）、4/10（金）、4/22（水）
各日ともに午前9：30～、午前10：30～（各回１人45分程度）
【場所】保健センター
【対象】産後3か月未満で、授乳について相談したい方
※産後3か月以上の方は要相談
【持ち物】母子健康手帳、バスタオル、授乳に必要なもの
【注意点】・乳房マッサージ等の処置は行いません
・原則1人1回まで
【お問い合わせ】電話 (0533)95-4652 妊産婦保健係
◎育児相談
【日時】4/27（月）
午前中（受付時間 午前9：30～午前10：30）
【場所】保健センター
【対象】0歳～6歳までの子どもと家族
【持ち物】母子健康手帳、乳児はバスタオル
【お問い合わせ】電話 (0533)95-4653 乳幼児保健係
◎モグモグ教室（要予約）
【日時】4/10（金）
午前10：00～午前11：00（受付時間 午前9：45～午前10：00）
下記のＵＲＬよりご予約ください。
（https://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate_kyoiku/kosodateshien/3/12797.html）
【場所】保健センター
【対象】令和7年11月生まれの子どもと家族
※対象月の日程に参加できない場合は、別の日程の参加もできます。
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具、バスタオル、4か月健診で配布された離乳食のチラシ、大人用スプーン
【お問い合わせ】電話 (0533)95-4653 乳幼児保健係
◎カミカミ歯っぴ～教室（離乳食後期＆歯みがき教室）
【日時】4/8（水）
午前10：00～午前11：00（受付時間 午前9：45～午前10：00）
【場所】保健センター
【対象】令和7年7月生まれの子どもと家族
※対象月の日程に参加できない場合は、別の日程の参加もできます。
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具、バスタオル
【お問い合わせ】電話 (0533)95-4653 乳幼児保健係
◎“心理士による”かかわり方相談（要予約）
【日時】日時は、電話でご確認ください。
※1人当たり45分
【場所】保健センター
【対象】0～6歳の子どもとの関わり方で相談のある方
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具
【お問い合わせ】電話 (0533)95-4653 乳幼児保健係
◎産後ママのからだ整え教室（要予約）
【日時】4/3（金）午前10：15～午前11：15（受付時間 午前10：00～午前10：15）
「1人2回まで参加できます」
下記ＵＲＬよりご予約ください。
（https://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate_kyoiku/kosodateshien/3/12795.html）
【場所】保健センター
【対象】令和7年12月、令和8年1月生まれの子どもと母親
【持ち物】運動のできる服装、飲み物、タオル、バスタオル（お子さん用）、ヨガマット（貸出可）
※託児はありません。安全に教室を実施するため、上の子を連れての参加はできません。
【お問い合わせ】電話 (0533)95-4803 成人保健係
◎子育て世代のリフレッシュエクササイズ（要予約）
【日時】4/17（金）午前10：15～午前11：15（受付時間 午前10：00～午前10：15）
「1人2回まで参加できます」
下記ＵＲＬよりご予約ください。
（https://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate_kyoiku/kosodateshien/3/12795.html）
【場所】保健センター
【対象】令和7年8月、9月生まれの子どもと親
【持ち物】運動のできる服装、飲み物、バスタオル（お子さん用）、タオル、ヨガマット（貸出可）、抱っこ紐
※託児はありません。安全に教室を実施するため、上の子を連れての参加はできません。
【お問い合わせ】電話 (0533)95-4803 成人保健係
令和8年3月をもって配信は終了いたします。
今後の情報につきましては、広報・ホームページ等でご確認ください。
こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「春の献立」についてお知らせします。
低栄養を予防しバランスのよい食事ができるよう、旬の食材を取り入れた簡単なレシピを２回にわたってご紹介します。第1回目は、「春野菜スープ」のレシピです。
【材料】(2人分)
キャベツ‥3～4枚、たまねぎ‥小1個、ベーコン‥2枚、コンソメ顆粒、コショウ
【作り方】
①キャベツは手でちぎるかざく切りにし、たまねぎは薄切り、ベーコンは短冊切りにする。
②鍋に①と水1カップを入れ、沸騰したらコンソメ顆粒小さじ1～2とコショウで味を整える。
春キャベツや新たまねぎは、すぐにやわらかくなります。ビタミン豊富な春野菜をスープごとたっぷりいただきましょう。味付けは、春の香りを堪能するためにも薄めがおすすめです。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「認知症」についてお知らせします。
認知症とは、脳の障害により認知機能が低下し、生活の中で困る場面が増えるようになった状態のことです。
■物忘れについて
年齢を重ねると物忘れも出てきて「認知症かな？」と思うこともあるかもしれませんが、加齢に伴う物忘れと、認知症による物忘れは違いがあります。
【加齢による物忘れ】
体験したことの一部を忘れる・物忘れを自覚している・人物や場所まで分からなくなることはない・日常生活への支障は比較的少ない
【認知症による物忘れ】
体験したこと自体を忘れる・物忘れをしてることも自覚していない・人物や場所まで分からなくなることがある・日常生活に支障が出ている
■MCI（軽度認知障害）について
MCI（軽度認知障害）とは、健常な状態と認知症の中間で、物忘れはありますが日常生活にそれほど支障がない状態です。
MCIは放っておくと認知症に進行する人もいますが、日常生活の見直し等により、健常な状態に戻すことや発症を遅らせることが期待できます。
早期に病院にかかり、自身の状態を知り、対応をすることが重要となります。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こちらは、豊川市消防本部です。
豊川市の山林地域周辺に発令しておりました、林野火災に関する注意報は、解除しました。
【お問い合わせ先】
豊川市消防本部予防課
Tel 0533-89-9682
E-mail shoboyobo@city.toyokawa.lg.jp
豊川市防災センターでは、３月１９日（金）～４月１０日（金）に春フェスタとして、特別展示を行います。
今回の展示はトイレ特集です。
大きな地震のあと、お家が無事でも、水道が止まったり下水管が壊れたりして、トイレが使えなくなることがあります。そんなときに必須なのが携帯トイレ。実物を触って、使い方を体験することができます。そのほかにも、自動簡易トイレの展示やデモンストレーションも行います。
「携帯トイレは知っているけど、使ったことがない・・・」という方、ぜひ防災センターにお越しください♪
期間中に来館いただいた方には、非常食などのプレゼントがあります。（数に限りがあります。）
日時：令和８年３月１９日（金）～４月１０日（金）
※土日祝は休館
開館時間：午前９時から午後５時まで
場所：豊川市防災センター（豊川市諏訪１丁目１番地）
春休みに楽しく防災について学んでみませんか？
皆様のお越しをお待ちしております。
お知らせ
☆Youtubeで携帯トイレ等の動画を公開しています☆
併せてご覧ください。
自動ラップ式簡易トイレの使い方編
携帯トイレ・簡易トイレ編
こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「お彼岸」についてお知らせします。
皆さんは「お彼岸」について知っておりますか。
今回は案外知らないかもしれない、お彼岸についてのお話になります。
〇春彼岸の期間は？
春のお彼岸（春彼岸）は、春分の日を中日として、前後3日間を合わせた7日間になります。
2026年の春分の日は3月20日なので、彼岸入り【3月17日】→中日【3月20日】→彼岸明け【3月23日】となります。
〇春彼岸とは？
お彼岸とは日本の仏教行事で、【彼岸（ひがん）】とは「悟りの世界」を意味します。それに対して、私たちが今生きているこの世界は【此岸（しがん）】と呼ばれております。
春分の日は、太陽が真東から昇り真西に沈む特別な日です。西の方角には極楽浄土があると考えられてきたことから、この日は此岸（この世）と彼岸（あの世）がもっとも近づく日の一つとされておりました。そこから、ご先祖様に思いを向け供養をする風習が広まったのです。
〇春彼岸に行うこと
お墓参り：墓石の掃除や花や線香のお供え等のお参りにいきます。
お仏壇のお手入れ：自宅にお仏壇がある場合は、お仏壇の掃除やお供えを行います。
ぼたもち（おはぎ）のお供え：季節の花に見立てて、春は牡丹から「ぼたもち」・秋は萩から「おはぎ」を供える事があります。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「終活べんり帳」についてお知らせします。
「終活」とは、人生の最期に向けて、自分の財産や医療・介護に関する希望などを整理する活動のことです。
終活について、なにから手をつけていいかわからない、家族と話すきっかけがない、そんな方々に向けて、豊川市介護高齢課では、これから介護ソナエ隊事業の一環として終活べんり帳を作成しました。
自分が最期まで安心して過ごす備えとして、また、家族と終活を考えるきっかけとして役立ててください。
配布先：豊川市介護高齢課、各福祉相談センター
問い合わせ先：
〇豊川市役所介護高齢課これから介護ソナエ隊
TEL：０５３３-８９-２１０５
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こちらは、豊川市消防本部です。
豊川市の山林地域周辺に発令しておりました、林野火災に関する警報は解除し、注意報を発令しました。引き続き、山林地域周辺での、たき火、喫煙、火遊び、煙火の消費、火入れ等、火の取り扱いを控えていただきますようお願いします。
【お問い合わせ先】
豊川市消防本部予防課
Tel 0533-89-9682
E-mail shoboyobo@city.toyokawa.lg.jp
こちらは、豊川市消防本部です。
豊川市の山林地域周辺に、林野火災に関する警報を発令しました。
山林地域周辺での、たき火、喫煙、火遊び、煙火の消費、火入れ等、火の取り扱いをご遠慮ください。
豊川市の山林地域は、下記のアドレスから確認してください。
https://maps.pref.aichi.jp/map/view/map.jsp?mid=21378
※インターネット接続が必要となります。接続にあたり、パケット通信料や回線利用料は御本人の負担になりますので、ご了承ください。
【お問い合わせ先】
豊川市消防本部予防課
Tel 0533-89-9682
E-mail shoboyobo@city.toyokawa.lg.jp