月別アーカイブ: 2024年9月

よい眠りを心掛けましょう

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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「体内時計」についてお知らせします。

最近、昼間も眠気を感じることはありませんか？これは、季節の変わり目で自律神経が乱れ、疲労がたまりやすいためともいわれています。寝つきが悪くなったり、熟睡できなかったりして、睡眠のリズムが崩れることも影響します。
睡眠の仕組みを知り、体の調子（体内時計）を整えて、よい眠りを心掛けましょう！

【体内時計】
体には、1日周期でリズムを刻む体内時計が備わっており、起床直後の太陽の光を手がかりにリセットしていますが、このリセットが遅れると、睡眠のリズムが乱れてしまいます。前日の就寝が遅くなっても、朝はいつもと同じように起床し、まずはカーテンを開けて日光を採りいれましょう。

■体内時計を整えるコツ
・休日の起床は平日より2時間以上の差をつけない
・朝食を毎日食べる
・日中は軽い運動をする
・就寝2時間前までに食事を済ませる
・就寝1～2時間前に、ぬるめのお風呂に入る
・就寝前に、パソコン・スマホなどの画面を見ない

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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高齢者地域見守りネットワーク

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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は、「高齢者地域見守りネットワーク」についてお知らせします。

高齢者地域見守りネットワーク事業とは、行方不明が心配される高齢者が、万が一に行方不明となった場合に、ネットワークを構成している団体やメール登録をしている方と連携協力しながら、早期発見・保護に努めるものです。
行方不明の恐れがある高齢者の方について、事前に本人の写真や身体的特徴、緊急時の連絡先等の情報を登録していただくことで、迅速で詳細な情報提供を行います。
身近に認知症の方や、行方不明の恐れがある高齢者がいる場合は、ご家族で相談していただき、この機会にご検討くださいますよう、お願いいたします。希望する方は、介護高齢課（本庁舎1階）または、各支所、福祉相談センターへお越しください。

また、豊川市では、65歳以上のひとり暮らし高齢者や認知症の方を対象に、高齢者見守りキーホルダー「いなりんお守り」を無料で配布しています。キーホルダーには登録番号が掲載され、緊急時の身元確認などに役立ちます。希望する方は、介護高齢課（本庁舎1階）または、各支所、福祉相談センターへお越しください。

問い合わせ：介護高齢課　0533-89-3179

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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地点震度 震度１

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2024年09月23日06時56分　発表
地震発生時刻　2024年09月23日06時53分
震源地　静岡県中部 北緯35.1度 東経138.2度 深さ30km
地震の規模　M3.9
愛知県豊川市で最大震度１を観測する地震が発生しました。

【震度１】豊川市赤坂町

（期間限定）桜トンネルをオレンジ色にライトアップします

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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は、ライトアップについてお知らせします。

今夜より、桜トンネルをオレンジ色にライトアップします。
毎年９月２１日は「世界アルツハイマーデー」と定められています。また、９月は「世界アルツハイマー月間」として多くの方にアルツハイマー病を理解していただくため、様々な取り組みが行われています。介護高齢課では、認知症に関して様々な啓発活動を実施しています。啓発活動の１つとして、今回、世界アルツハイマーデー及び月間（認知症の日及び月間）に合わせて、豊川市役所北側の桜トンネルを認知症支援のシンボルカラーであるオレンジ色にライトアップします。

日時：令和６年９月２０日（金）から令和６年９月２３日（月）日没後～午後１０時
場所：豊川市役所北側　桜トンネル

お問い合わせ：豊川市介護高齢課 地域包括ケア推進係　TEL0533-89-3179、FAX0533-89-2137

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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御津福祉保健センター　臨時休館のお知らせ

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こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は御津福祉保健センター臨時休館についてお知らせします。

御津福祉保健センターは、下記の日程で施設を休館いたします。
日ごろ利用してくださっている皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解くださいますようよろしくお願いいたします。

【臨時休館日】
10月12日（土）　施設修繕のため
10月13日（日）　施設修繕のため
10月27日（日）　みとふれあいまつりのため

お問い合わせ：豊川市介護高齢課　0533-89-2105

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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とよかわ安心メール

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とよかわ安心メール【子育て】

豊川市保健センター令和6年10月の予定です。

◎妊産婦歯科健診
【日時】10/28（月）（受付時間 午後1：15～午後1：30）
【場所】保健センター
【対象】妊娠中の方、産後1年未満の方（各1回）
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具

◎1回でわかる！産後ライフ教室（要予約）
【日時】10/21（月）午後1：30～午後3：45（受付時間 午後1：15～午後1：30）
下記のＵＲＬよりご予約ください。
（http://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate/portal/kenkou/boshitechou/ninsanpu/ansinkokoro.html）
【場所】保健センター
【対象】妊娠中の方とその家族
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具

◎プレママ授乳交流会（要予約）
【日時】10/2（水）午前10：00～午前11：45（受付時間 午前9：45～午前10：00）
下記のＵＲＬよりご予約ください。
（https://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate/portal/kenkou/boshitechou/ninsanpu/puremama.html）
【場所】保健センター
【対象】妊娠中の方
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具

◎母乳相談（要予約）
【日時】10/11（金）、10/16（水）、10/25（金）
　　　　各日ともに午前9：30～、午前10：30～（各回１人45分程度）
　※ご予約の方は妊産婦保健係（0533-95-4652）までご連絡ください。
【場所】保健センター
【対象】産後3か月未満で、授乳について相談したい方
※産後3か月以上の方は要相談。
【持ち物】母子健康手帳、バスタオル、授乳に必要なもの
【注意点】・乳房マッサージ等の処置は行いません。
　　　　 ・原則1人1回まで

◎子育て安心教室～からだ編～（要予約）
【日時】10/18（金）13：30～15：15 （受付13：15～13：30）
下記のＵＲＬよりご予約ください。
（https://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate/portal/kenkou/boshitechou/ninsanpu/ansinkarada.html）
【場所】勤労福祉会館
【対象】妊娠中の方、産後6か月未満の方とその家族
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具

◎育児相談
【日時・場所】
・10/2 （水）健康福祉センターいかまい館
・10/8（火）こざかい葵風館
・10/16（水）音羽福祉保健センター
・10/23（水）御津福祉保健センター
・10/28（月）保健センター
（受付時間 午前9：30～午前10：30）
【対象】0歳～6歳までの子どもと家族
【持ち物】母子健康手帳、乳児はバスタオル

◎モグモグ教室（要予約）
【日時】10/11（金）
　　　　午前10：00～午前11：00（受付時間 午前9：45～午前10：00）
下記のＵＲＬよりご予約ください。
（https://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate/portal/kenkou/boshitechou/nyuyouji_school/mogumogu.html）
【場所】保健センター
【対象】令和6年5月生まれの子どもと家族
　　　　※対象月の日程に参加できない場合は、別の日程の参加もできます。
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具、バスタオル、4か月健診で配布された離乳食のチラシ、
大人用スプーン
◎カミカミ歯っぴ～教室（離乳食後期＆歯みがき教室）
【日時】10/9（水）
午前10：00～午前11：00（受付時間 午前9：45～午前10：00）
【場所】保健センター
【対象】令和6年1月生まれの子どもと家族
※対象月の日程に参加できない場合は、別の日程の参加もできます。
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具、バスタオル
◎産後のからだ整え教室（要予約）
【日時】10/11（金）午前10：15～午前11：15（受付時間 午前10：00～午前10：15）
「1人2回まで参加できます」
下記ＵＲＬよりご予約ください。
（http://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate/portal/kenkou/boshitechou/nyuyouji_school/annsinntaisou.html）
【場所】保健センター
【対象】令和6年6月、7月生まれの子どもと母親
【持ち物】運動のできる服装、飲み物、バスタオル（赤ちゃんを寝かせる用）、タオル、（あれば）ヨガマット
　※託児はありません。安全に教室を実施するため、上の子を連れての参加はできません。
◎子育て世代のリフレッシュ　エクササイズ（要予約）
【日時】10/18（金）午前10：15～午前11：15（受付時間 午前10：00～午前10：15）
「1人2回まで参加できます」
下記ＵＲＬよりご予約ください。
（http://www.city.toyokawa.lg.jp/kosodate/portal/kenkou/boshitechou/nyuyouji_school/annsinntaisou.html）
【場所】保健センター
【対象】令和6年2月、3月生まれの子どもと親
【持ち物】運動のできる服装、飲み物、バスタオル（赤ちゃんを寝かせる用）、タオル、（あれば）ヨガマットと抱っこ紐
※託児はありません。安全に教室を実施するため、上の子を連れての参加はできません。
◎“心理士による”かかわり方相談（要予約）
【日時】日時は、乳幼児保健係(0533－95－4653)に電話でご確認ください。
　　　　※1人当たり45分
【場所】保健センター
【対象】0歳～6歳の子どもとの関わり方で相談のある方
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具

～お願い～
体調不良、発熱・風邪症状がある方は参加できません。

【お問い合わせ先】
豊川市子ども健康部保健センター
電話0533-89-0610

高齢者虐待防止にご協力を

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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「高齢者虐待防止にご協力を」についてお知らせします。
急速に進む高齢化の中で、高齢者虐待が深刻な問題となっています。原因は、介護への不安や疲れ、高齢者と介護者の人間関係、高齢者の心理や病気（認知症）などへの認識不足、経済的問題など、さまざまです。
介護する人は、悩みや負担を一人で抱え込まないで、市や地域の福祉相談センターへご相談ください。また、身近に虐待があると思われる場合もご連絡ください。

お問い合わせ：豊川市介護高齢課　　（ＴＥＬ：８９－２１０５）
　　　　　　　東部福祉相談センター（ＴＥＬ：８５－６１１０）
　　　　　　　西部福祉相談センター（ＴＥＬ：８８－８００５）
　　　　　　　南部福祉相談センター（ＴＥＬ：８９－８８２０）
　　　　　　　北部福祉相談センター（ＴＥＬ：８８－７２６０）

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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熱中症警戒アラート

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2024年09月17日17時00分　発表

愛知県では、明日（１８日）は、気温が著しく高くなることにより熱中症による人の健康に係る被害が生ずるおそれがあります。室内等のエアコン等により涼しい環境にして過ごすなど熱中症予防のための行動をとってください。

＜熱中症予防のための行動＞
まずは、室内等のエアコン等により涼しい環境にして過ごしてください。その上で、こまめな休憩や水分補給・塩分補給をしてください。
涼しい環境で過ごすことができない場合（自宅のエアコンが故障した場合等）は、衣服を緩めることや重症化等の予防に、皮膚を濡らしてうちわや扇風機で扇いだり、氷やアイスパックなどで冷やすことも対策として考えられます。

＜特に実施していただきたいこと＞
・脱水状態にある人、高齢者、乳幼児、からだに障害のある人、肥満の人、過度の衣服を着ている人、普段から運動をしていない人、暑さに慣れていない人、病気の人、体調の悪い人などが、熱中症にかかりやすい「熱中症弱者」です。これらの方々は、自ら積極的に対策を実施し、周囲の方も声がけを実施しましょう。
・管理者がいる場所やイベント等では、責任者が、暑さ指数などを実測の上、適切な熱中症対策が取れていることを確認ください。

［明日（１８日）予測される日最高暑さ指数（ＷＢＧＴ）］
愛西３２、稲武２９、名古屋３１、豊田３１、大府３１、岡崎３１、新城３１、蒲郡３２、南知多３２、豊橋３３、伊良湖３２
全国の代表地点（約８４０地点）の暑さ指数は、熱中症予防情報サイト（環境省）にて確認できます。個々の地点の暑さ指数は、環境によって大きく異なりますので、黒球の付いたＷＢＧＴ測定機器等を用いて独自に測定していただくことをお勧めします。身近な場所での暑さ指数を確認した上で、熱中症予防のための行動を行ってください。

暑さ指数（ＷＢＧＴ：Ｗｅｔ Ｂｕｌｂ Ｇｌｏｂｅ Ｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ）は気温、湿度、日射量などから推定する熱中症予防の指数です。
［暑さ指数（ＷＢＧＴ）の目安］
　３１以上：危険
　２８以上３１未満：厳重警戒
　２５以上２８未満：警戒
　２５未満：注意

［明日（１８日）の予想最高気温］
名古屋３５度、豊橋３４度

この情報は暑さ指数（ＷＢＧＴ）を３３以上と予測したときに発表する自分の身を守るための気づきを促す情報です。予測対象日の前日１７時頃または当日５時頃に発表します。
予測対象日の前日に情報（第１号）を発表した都道府県では、当日の予測が３３未満に低下した場合でも５時頃にも情報（第２号）を発表し、熱中症への警戒が緩むことのないように注意を呼びかけます。

元気なうちに運転免許返納後の生活について考えまい

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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「元気なうちに運転免許返納後の生活について考えまい」についてお知らせします。

「皆さんは運転免許返納後の生活を考えたことはありますか？」
運転免許を返納しても自宅に閉じこもることなく、いきいきと生活できるよう、元気なうちから運転免許証返納後の生活を考えてみませんか？

運転適性チェック
□アクセルとブレーキを間違えたことがある。
□ルームミラーやサイドミラーをあまり見なくなった。
□ガレージで壁などに車をこすることが増えた。
□ウィンカーを出し忘れることがある。
□道路標識の意味が思い出せない（わからない）ことがある。
□よく通る道なのに、曲がるところを間違える。
□交差点での右左折時に、歩行者や自転車が急に現れて驚くことが多くなった。

チェックがあった方もなかった方も、これを機に、免許返納後の新しい生活スタイルを考えてみましょう！福祉相談センターや豊川市役所には「元気なうちに運転免許返納後の生活について考えまい」のチラシもございますので、お困りごとがありましたらぜひご相談ください。

お問い合わせ：東部福祉相談センター（ＴＥＬ：８５－６１１０）
　　　　　　　西部福祉相談センター（ＴＥＬ：８８－８００５）
　　　　　　　南部福祉相談センター（ＴＥＬ：８９－８８２０）
　　　　　　　北部福祉相談センター（ＴＥＬ：８８－７２６０）
　　　　　　　豊川市介護高齢課　　（ＴＥＬ：８９－２１０５）

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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東三河広域連合介護入門講座を開講します

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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「東三河広域連合介護入門講座」についてお知らせします。
介護に関する基礎的な知識や技術を学べる講座です。ご自分のため、ご家族のため、地域のために介護について学んでみませんか。

対象：東三河８市町村に在住・在勤のシニア世代や子育てが一区切りついた方など、どなたでも（介護事業所等に所属していない方に限ります）
日時：令和6年10/17（木）、10/31（木）、11/7（木）、11/14（木）、11/21（木）
全5回1コース　10：00～15：00
会場：新城地域文化広場（新城市字下川１－１）
内容：認知症の理解、介護の方法など
申込：令和６年10/15（火）までに中部福祉保育医療専門学校までご連絡ください

お問い合わせ：学校法人　さわらび学園　中部福祉保育医療専門学校　TEL　0533-83-4000

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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