こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「東三河5市合同認知症ピアサポーター講演会」についてお知らせします。

認知症と診断されたご本人、ご家族、そして認知症に関心のある皆様へ。
豊橋市・豊川市・蒲郡市・新城市・田原市の５市合同で「認知症ピアサポーター講演会」を開催します。
この講座では、身近な地域の取り組みや認知症当事者の思いを聞くことができます。

認知症は「他人事」ではありません。この講演会が、認知症と共に歩む方々を地域で温かく支える一歩となることを願っています。
皆様の参加を心よりお待ちしております。

【東三河５市合同認知症ピアサポーター講演会　認知症とともに歩む～希望のメッセージ～】
■日時：令和８年１月３０日（金）　１４：００～１６：００
■会場：豊橋市公会堂（豊橋市八町通二丁目２２番地）
※お車でお越しの方は豊橋市役所駐車場をご利用ください。
※駐車場に限りがありますので、できるだけ公共交通機関をご利用いただくか、乗り合わせでのご来場にご協力ください。
■内容
第１部　チームオレンジ報告会『共生のまちづくりをめざして』
地域の認知症の方とその家族を応援するボランティアである「チームオレンジ」の各市の活動を報告します。

第２部　ピアサポーター講演会『認知症になっても楽しく、自分らしく』
講師：近藤　葉子　氏（愛知県認知症希望大使）
＜プロフィール＞
▪５０歳頃、水道メーターの検針業務の際、“約束の時間を忘れてしまう”各家のメーター場所がわからない”などのミスが見られるようになる。
▪５１歳の時、若年性アルツハイマー型認知症と診断される。
▪２０２１年７月から愛知県認知症希望大使（第一期）として、県内市町村での講演活動や認知症カフェ、本人交流会への参加等、多方面で活躍をされている。
■参加費：無料
■定員：１００名
■申し込み方法：
12月1日（月）９時から、電話・豊川市公式LINEで受付。
『連絡先』豊川市役所介護高齢課　０５３３-８９-３１７９
※豊川市公式LINEについては、ともだち追加後、申込ができます。

——————————
発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————

こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「ちから塾 防災」についてお知らせします。

今回のちから塾（防災）は、いつ来るのかわからない災害に備えて、自分の命を守るために、防災の視点から総合的に介護予防について考える教室となっております。

対象：市内に在住のおおむね65歳以上の方
会場：ふれあいセンター
日程：R８年１月２０日～２月２４日　毎週火曜日　全６回　１３：３０～１５：００
定員：２０名
持ち物：筆記用具、飲み物
申込：１２月８日９時から　電話で受付

お申込み・お問い合わせ：豊川市介護高齢課　ＴＥＬ　０５３３-８９-２１０５

——————————
発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————

こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「フレイル予防教室」についてお知らせします。
フレイルについて知り、健診結果から生活習慣を振り返り予防と対策を考えることを目的とした教室です。

内容：健診結果から生活習慣を振り返ることでフレイルの予防法を学ぶ講話
対象：市内に在住のおおむね65歳以上の方
会場：勤労福祉会館
日程：R８年１月２１日～２月２５日　毎週水曜日　全5回　１３：３０～１５：００
定員：２０名
持ち物：健診結果、筆記用具、飲み物
申込：１２月８日９時から　電話で受付（応募者多数の場合は、令和7年度に健診を受けた方を優先）
その他：動きやすい服装でお越しください

お申込み・お問い合わせ：豊川市介護高齢課　ＴＥＬ　０５３３-８９-２１０５

——————————
発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————

こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「おや！？親！？どうしたチェックリストについて」についてお知らせします。

家族や知人などが高齢になってくると「これから先のことは心配だけれど、いつ誰に相談すればいいの？」と不安を感じることがあると思います。

そのような不安を軽くするため、これから介護ソナエ隊では、高齢の方の変化や状態を客観的にとらえ、早期発見、早期改善の助けとしていただくためのチェックリストを作成しました。

久しぶりに実家へ帰るとき、親戚に会うとき、高齢の方の様子が心配になった時などに活用してください！

チェックリストについて、詳しくはこちらのＵＲＬをご確認ください。↓
https://www.city.toyokawa.lg.jp/soshiki/fukushi/kaigokorei/2/2/1/sonaetai/24683.html

問い合わせ先：
〇豊川市役所介護高齢課これから介護ソナエ隊
TEL：０５３３-８９-２１０５

——————————
発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————

こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「感染症の対策」についてお知らせします。

年齢を重ねていくと体力や免疫力の低下をし、風邪やインフルエンザなど感染症にかかりやすくなります。また、肺炎などの合併症により重症化することもあります。その為、日頃からの感染症対策が非常に重要となります。
今回は基本的な感染対策について紹介を行います。

【衛生管理】
・手洗い・うがい：外出から戻ったときや食事の前などは必ず石鹸で丁寧に手を洗い、うがいでのどの粘膜についたウイルスや細菌などを洗い流しましょう。
・咳エチケットとマスク：咳やくしゃみが出る場合は必ずマスクを着用します。マスクがない場合は、ティッシュなどで口と鼻をおおい、飛沫を飛ばさないようにしましょう。
【環境の整備】
・定期的に窓を開けて喚起を行い、空気中のウイルスなどの量を減らします。
・ドアノブや手すり、テーブルなどよく触れる部分の消毒を行う。
【体調管理】
・食事:1日3食、バランスよく栄養を摂ることが基本です。
・運動:無理のない範囲で適度な運動をすることで、体力をつけ、免疫力を高めます。
・睡眠:質の良い睡眠を十分にとることで、成長ホルモンの分泌が促され、免疫力が活性化します。

高齢者の風邪予防には、手洗いやうがい、マスクの着用などの基本的な感染対策に加えて、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、そして室温・湿度管理が重要です。これらすべてを組み合わせて、日々の生活習慣を工夫することで、免疫力を高め、風邪をひきにくい体づくりを目指しましょう。

——————————
発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————

こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は健康福祉センター臨時休館についてお知らせします。

健康福祉センターは、下記の日程で施設を休館いたします。
日ごろ利用してくださっている皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解くださいますようよろしくお願いいたします。

【臨時休館日】
１２月９日（火）　～　１２月１１日（木）　設備点検のため

お問い合わせ：豊川市介護高齢課　0533-89-2105

——————————
発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————

こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「家庭で使える福祉用具（セミナー紹介）」についてお知らせします。

豊川市福祉相談センターでは、高齢者の皆さんが介護状態となることなく、いきいきと暮らしていくために役立つ介護予防や健康づくりについての講座、「いきいきシニアスクール」を年に数回開催しています。

講義名：「家庭で使える福祉用具」
講師：田中　勇介【社会福祉士・福祉用具専門相談員】
開催日時：令和７年１２月１６ 日（火）　１３：３０～１５：３０
開催場所：ウィズ豊川（豊川市社会福祉会館）
参加方法：下記電話番号にて申込書をお願いします。（令和7年１１月１０日から受け付け）
連絡先：南部福祉相談センター【0533-89-8820】
講義内容：高齢者などの要介護者に必要な福祉用具の紹介と、福祉用具の選び方、メンテナンスのほか、レンタルできる福祉用具とその利用にかかわる仕組みについて学べます。

ご参加をお待ちしております！

——————————
発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————

こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「いきいき元気運動教室」についてお知らせします。
こちらの教室は、専門家による健康づくりのための運動教室です。

これからも活動的で元気に生活していくため、教室に参加してみませんか。

内容：体操やストレッチなどを皆で行うことにより、心身をいきいき元気にします。
講師：理学療法士又は健康運動指導士等
対象：市内在住の65歳以上の方で自ら教室に参加できる方
受講料：無料
会場：①御津福祉保健センター②豊川生涯学習センター③Sinto Heart Arena（総合体育館）
日程：
①12月4日から2月26日までの毎週木曜日１０：００～１１：３０全１２回
②12月4日から2月26日までの毎週木曜日1３：３０～１５：００全１２回
③12月5日から2月27日までの毎週金曜日1３：３０～１５：００全１２回
定員：各会場20名（先着順）
持ち物：上靴、タオル、飲み物、筆記用具
申込：１１月１０日（月）9時から１１月１４日（金）電話にて受付

お申込み・お問い合わせ：豊川市介護高齢課　TEL　0533-89-2105

——————————
発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————

こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「バスの乗り方教室」についてお知らせします。

コミュニティバスを利用するにあたり、「どのバスに何時に乗ればいいの？」「どうやって乗ればいいの？」と感じておりませんか？
バスの乗り方教室では、全３回コースで路線概要や乗り方についての講義と、イオンモール豊川までの体験乗車を行います。
ご友人連れでも、お一人での参加も大歓迎です。奮ってご参加ください！

■日時：
１１月２１日（０９：４５～１１：００）・１１月２８日（１１：３５～１４：３０）・１２月　５日（０９：４５～１１：００）
※上記日程の全３コースとなります。
※１１月２８日は実際にコミュニティバスへ乗り、イオンモール豊川へ向かいます。
■会場：平尾地区市民館
■対象：豊川市内在住の、おおむね６５歳以上の方
■持ち物：水分・筆記用具・上履き・必要な方は眼鏡

■お申込み・お問い合わせ
豊川市役所介護高齢課　TEL　0533-89-2105
　　　 元気応援隊　TEL　0533-95-0230

——————————
発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————

今回は、スーパーで一年中手に入る身近な野菜、「トマト」に隠された驚くべき健康効果についてご紹介します。

＜トマトのすごい健康パワー＞
〇リコピンでサビない体へ
トマトの赤い色素である「リコピン」は、非常に強力な抗酸化作用を持っています。紫外線による肌ダメージの軽減や、生活習慣病予防にも役立つと言われています。
〇ビタミンCで美肌ケア
トマトにはビタミンCも豊富。美肌作りには欠かせない栄養素です。
〇カリウムでむくみ知らず
体内の余分な塩分を排出する働きのあるカリウムも含まれているため、むくみが気になる方にもおすすめです。

＜手軽に美味しく！トマトの活用術＞
加熱するとリコピン吸収率がアップ！
リコピンは油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。オリーブオイルで炒めたり、スープに加えたりするのがおすすめです。
定番のトマトソース
ホールトマト缶を使えば、簡単に本格的なトマトソースが作れます。パスタはもちろん、鶏肉を煮込んだり、オムレツにかけたりと大活躍です。
身近な食材から、美味しく健康を取り入れてみませんか？
ぜひ、今夜の食卓にトマトを取り入れてみてくださいね。

——————————
発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————