こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「いきいき元気運動教室」についてお知らせします。
こちらの教室は、専門家による健康づくりのための運動教室です。
これからも活動的で元気に生活していくため、教室に参加してみませんか。

内容：体操やストレッチなどを皆で行うことにより、心身をいきいき元気にします。
講師：介護予防指導員又は健康運動指導士等
対象：市内在住の65歳以上の方で自ら教室に参加できる方
会場：
①御津福祉保健センター②東部地域福祉センター③いかまい館
④国府東地区市民館⑤小坂井文化センター⑥Sinto　Heart　Arena(総合体育館)
日程：
①5月11日から8月3日までの毎週月曜日10：00～11：30　全12回　（7/20休）
②5月12日から7月28日までの毎週火曜日13：30～15：00　全12回
③5月14日から8月6日までの毎週木曜日10：00～11：30　全12回　（6/11休）
④5月14日から7月30日までの毎週木曜日13：30～15：00　全12回
⑤5月15日から7月31日までの毎週金曜日10：00～11：30　全12回
⑥5月15日から8月7日までの毎週金曜日13：30～15：00　全12回　（5/22休）
定員：各会場２０名（先着順）
持ち物：上靴、タオル、飲み物
申込：4月6日（月）9時から4月10日（金）、電話で受付

お申込み・お問い合わせ：豊川市介護高齢課　TEL　0533-89-2105

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「令和８年度コミュニティバス回数券の交付時期」についてお知らせします。

豊川市では、高齢者交通料金助成事業として、豊川市在住の７０歳以上で市民税非課税の方に対し、豊鉄バス及び豊川市コミュニティバスの共通回数券を交付しています。
令和８年度は７月１日（水）から交付開始となります。
交付開始時期が近づきましたら、改めて周知させていただく予定ですのでご承知おきください。

豊川市役所　福祉部　介護高齢課　TEL　0533-89-2105

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「お花見」についてお知らせします。

桜の花が綺麗な時期になりました。この時期には皆さん色々な思い出があるかと思います。
今回は「お花見」についてのクイズを紹介したいと思います。

第1問：
今となってはお花見といえば桜とみますが、奈良時代など大昔のお花見は別の花を観賞していたといわれています。
さて、どの花を観賞していたでしょうか？
　１．梅（うめ）
　２．桃（もも）
　３．菜の花（なのはな）

第2問：
お花見に欠かせない「三色団子」ですが、どの順番が一般的でしょうか？
　①　　②　　③　
【白】【緑】【桃】
【桃】【白】【白】
【緑】【桃】【緑】

第3問：
桜は何科の植物でしょうか？
　１．バラ科
　２．モクレン科
　３．ツバキ科

【回答は下にあります】
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第1問の回答
正解は「１．梅（うめ）」でした。
一説によると日本の花見は奈良時代の貴族の行事が起源だと言われています。奈良時代には中国から伝来したばかりの梅が鑑賞されていましたが、平安時代頃から桜に代わってきたそうです。

第2問の回答
正解は「３．桃色→白→緑（上から）」でした。
三色団子の配色にも色々な意味があります。今回はその説のいくつかを紹介します。
1つ目、桃色は桜（春）、白は雪（冬）、緑は新緑（夏）を表現しており、「秋」がないことで「飽きない（商売繁盛）」の縁起を担いでいる。
2つ目、春の情景を表現しており、桃色は桜、白は白酒、緑はヨモギをモチーフにしている。
皆さんはどのような意味があると思いますか？

第3問の回答
正解は「１．バラ科」でした。
桜はバラ科サクラ属に分類される植物です。
バラ科には他に、梅や桃、イチゴ、リンゴなどが含まれるそうです。

こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「春は心の乱れに要注意！ 」についてお知らせします。

春は気候の変化はもちろんのこと、出会いや別れの時期でもあり、「変化」の多い季節です。
気づかぬうちにストレスが強くなってしまうこともありますので、注意が必要です。

【心のバランスを整えるには】

①生活のリズムを整える‥起きる時間・寝る時間・食事の時間が毎日なるべく同じになるように心掛けましょう。
②栄養バランスのよい食事をとる‥ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心掛けましょう。
③休養をとる‥音楽を聴く・散歩をするなど、自分なりのリラックス方法で休日を過ごしましょう。
④体温調節をしっかりと‥薄物の重ね着を心掛け、暑さ・寒さを感じたらすぐに脱ぎ着できるようにしましょう。

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「春の献立」についてお知らせします。

低栄養を予防しバランスのよい食事ができるよう、旬の食材を取り入れた簡単なレシピを２回にわたってご紹介します。第1回目は、「春野菜スープ」のレシピです。

【材料】(2人分)
キャベツ‥3～4枚、たまねぎ‥小1個、ベーコン‥2枚、コンソメ顆粒、コショウ
【作り方】
①キャベツは手でちぎるかざく切りにし、たまねぎは薄切り、ベーコンは短冊切りにする。
②鍋に①と水1カップを入れ、沸騰したらコンソメ顆粒小さじ1～2とコショウで味を整える。

春キャベツや新たまねぎは、すぐにやわらかくなります。ビタミン豊富な春野菜をスープごとたっぷりいただきましょう。味付けは、春の香りを堪能するためにも薄めがおすすめです。

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「認知症」についてお知らせします。

認知症とは、脳の障害により認知機能が低下し、生活の中で困る場面が増えるようになった状態のことです。

■物忘れについて
年齢を重ねると物忘れも出てきて「認知症かな？」と思うこともあるかもしれませんが、加齢に伴う物忘れと、認知症による物忘れは違いがあります。
　【加齢による物忘れ】
体験したことの一部を忘れる・物忘れを自覚している・人物や場所まで分からなくなることはない・日常生活への支障は比較的少ない
　【認知症による物忘れ】
体験したこと自体を忘れる・物忘れをしてることも自覚していない・人物や場所まで分からなくなることがある・日常生活に支障が出ている

■MCI（軽度認知障害）について
MCI（軽度認知障害）とは、健常な状態と認知症の中間で、物忘れはありますが日常生活にそれほど支障がない状態です。
MCIは放っておくと認知症に進行する人もいますが、日常生活の見直し等により、健常な状態に戻すことや発症を遅らせることが期待できます。
早期に病院にかかり、自身の状態を知り、対応をすることが重要となります。

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
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TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「お彼岸」についてお知らせします。

皆さんは「お彼岸」について知っておりますか。
今回は案外知らないかもしれない、お彼岸についてのお話になります。

〇春彼岸の期間は？
春のお彼岸（春彼岸）は、春分の日を中日として、前後3日間を合わせた7日間になります。
2026年の春分の日は3月20日なので、彼岸入り【3月17日】→中日【3月20日】→彼岸明け【3月23日】となります。

〇春彼岸とは？
お彼岸とは日本の仏教行事で、【彼岸（ひがん）】とは「悟りの世界」を意味します。それに対して、私たちが今生きているこの世界は【此岸（しがん）】と呼ばれております。
春分の日は、太陽が真東から昇り真西に沈む特別な日です。西の方角には極楽浄土があると考えられてきたことから、この日は此岸（この世）と彼岸（あの世）がもっとも近づく日の一つとされておりました。そこから、ご先祖様に思いを向け供養をする風習が広まったのです。

〇春彼岸に行うこと
お墓参り：墓石の掃除や花や線香のお供え等のお参りにいきます。
お仏壇のお手入れ：自宅にお仏壇がある場合は、お仏壇の掃除やお供えを行います。
ぼたもち（おはぎ）のお供え：季節の花に見立てて、春は牡丹から「ぼたもち」・秋は萩から「おはぎ」を供える事があります。

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「終活べんり帳」についてお知らせします。

「終活」とは、人生の最期に向けて、自分の財産や医療・介護に関する希望などを整理する活動のことです。
終活について、なにから手をつけていいかわからない、家族と話すきっかけがない、そんな方々に向けて、豊川市介護高齢課では、これから介護ソナエ隊事業の一環として終活べんり帳を作成しました。
自分が最期まで安心して過ごす備えとして、また、家族と終活を考えるきっかけとして役立ててください。

配布先：豊川市介護高齢課、各福祉相談センター

問い合わせ先：
〇豊川市役所介護高齢課これから介護ソナエ隊
TEL：０５３３-８９-２１０５

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TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「介護者交流会」についてお知らせします。
介護している人だからこそわかり合える悩みや思いを自由に語ることができる会です。

対象：家族を介護している方
日時：３月１３日（金）　１３時３０分～１５時００分
会場：ウィズ豊川　研修室１　　（豊川市諏訪３丁目２４２）
内容：介護者同士の情報交換
申込：不要（当日会場へお越しください）

お問い合わせ：西部福祉相談センター　TEL　０５３３-８８-８００５

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「福祉相談センター」についてお知らせします。

市内には高齢者などの相談窓口である福祉相談センターや出張所が全部で10か所あり、さまざまな困りごとについてご相談いただけます。
出張所での受付は平日のみとなりますが、土曜、日曜は福祉相談センターが対応します。

【各出張所】
受付時間：8時30分～17時15分　　営業日：月曜日から金曜日（祝日・年末年始は除く）
（東部、一宮中学校区）
・東部福祉相談センター　0533-85-6110
・東部福祉相談センター一宮出張所　0533-93-0801
（西部、音羽、御津中学校区）
・西部福祉相談センター　0533-88-8005
・西部福祉相談センター音羽出張所　0533-88-5940
・西部福祉相談センター御津出張所　0533-77-1502
（南部、小坂井中学校区）
・南部福祉相談センター　0533-89-8820
・南部福祉相談センター小坂井出張所　0533-78-4584
（中部、代田、金屋中学校区）
・北部福祉相談センター　0533-88-7260
・北部福祉相談センター代田出張所　0533-89-8070
・北部福祉相談センター金屋出張所　0533-85-6258

土曜、日曜は下記のセンターが対応します。（祝日を除く）
・第1土曜日とその翌日の日曜日→東部福祉相談センター
・第2、5土曜日とその翌日の日曜日→南部福祉相談センター
・第4土曜日とその翌日の日曜日→西部福祉相談センター
・第3土曜日とその翌日の日曜日→北部福祉相談センター

◆主な相談内容◆
介護保険・福祉サービス利用の相談及び代行申請や申請の援助
高齢者の権利擁護、虐待、消費者被害の相談
認知症・介護方法・施設入所の相談
介護を行う家族等の悩み相談など

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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