こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「高齢者コミュニティバス回数券交付」についてお知らせします。

豊川市では、高齢者の外出を支援するため、豊鉄バス及び豊川市コミュニティバスの回数券を交付しています。
今年度分の回数券が残りわずかとなっております。そのため、各支所およびプリオ窓口センターでの配布は、令和７年３月２４日（月）までとさせていただきます。令和７年３月２５日（火）～令和７年３月３１日（月）の配布は、介護高齢課のみの受付になりますのでご承知おきください。まだ交付を受けていない対象の方は、お早めに申請してください。
※無料の回数券の交付は各年度１人につき１回に限ります。

対象：豊川市に在住の７０歳以上で、市民税非課税の方
期日：令和６年７月１日（月）からなくなり次第配布終了【※申請受付は令和７年３月末までです】
費用：無料
定員：先着１，０００名　【※残りわずかです】
数量：各年度1人につき１回
補助金額：２，０００円分（１００円×２１枚綴り）
必要書類：保険証など身分確認できるもの
配布窓口：介護高齢課、各支所、プリオ窓口センター（プリオ５階）【※令和７年３月２５日（火）以降は介護高齢課のみの受付】

注意事項
・申込は原則、利用者本人が窓口で行って下さい（郵送は不可）。　　　　　　　　　
・代理の方が来る場合は、署名の記入がされた申請書と代理申請者の保険証など身分確認できるものをお持ちください。

豊川市役所　福祉部　介護高齢課　TEL　0533-89-2105

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「認知症の方への接し方５か条」についてお知らせします。

その１．信頼関係を築きましょう
・相手のことを理解しようとすることが信頼関係の第一歩です。
・理解できない言動でも、本人にとっては何らかの理由があります。
・普段の何気ない「おはよう」などのあいさつから始めて、他愛のない日常会話から相手のことを知っていきましょう。
※早く信頼関係を築きたいあまり、相手のことを根ほり葉ほり聞かないよう注意しましょう。

その２．自尊心を傷つけない態度で接すること
・相手の目線に合わせて笑顔で接しましょう。
・子ども扱いしないなど、言葉遣いにも気を配りましょう。人付き合いの基本を大切に。

その３．穏やかでハッキリした口調で話すこと
・大声は相手の方が萎縮しますし、早口では話の内容が十分に伝わらないことがあります。落ち着いた雰囲気でゆっくりハッキリ※と相手に分かりやすいように話すよう、こころがけましょう。
・話しかける時は、驚かさないように相手の視野に入ってから声をかけましょう。（背後からの声かけはビックリさせてしまいます。）
※「ハッキリ」とは決してキツイ言い方ではありませんので気をつけましょう。

その４． シンプルに伝えること
・理解力や判断力の低下のため、一度に処理できる情報量が少なくなります。
・一度にいくつも伝えるのではなく、相手の様子を伺いながらシンプルに伝えましょう。

その５．相手のペースに合わせること
・行動がゆっくりになる傾向があります。
・時には見守ったり、声をかけたり、「本人のできること」や「やってみたいこと」を尊重しつつ、さりげなくサポートしてみましょう。

介護高齢課にて認知症に関するパンフレットを配布しておりますので、ご希望の方はお申し付けください。

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「悪質商法に気を付けましょう」についてお知らせします。

近年、高齢者を狙った悪質商法が社会問題となっています。
悪質業者は言葉巧みに不安をあおり、親切にして信用させ、年金や貯蓄などの大切な財産を狙ってきます。
事前に手口を知っておき、少しでも「おかしいな」と思ったら、消費者ホットライン「１８８（いやや）」へ相談しましょう。

〇悪質商法の種類
１．家族や運気の悩みにつけ込む「霊感商法」
　お金を多く払うことで運が開けたりするわけではありません。不安をあおるようなことを言われても断りましょう。
２．しつこく強引に売りつける「訪問販売」
　訪問者や用件をよく確認し、事業者を安易に家の中に入れないことが大切です。一人で対応せず、必要がなければ断りましょう。
３．今日だけしか買えないなどと言い、冷静さを失わせる「催眠商法」
　安易にそのような場所に行かないことが大切です。行ってしまっても、サクラがいる場合があるので、周囲の雰囲気に流されないようにしましょう。
４．もうけ話でだます「利殖商法」
　「将来必ず値上がりする」などと説明されても、うのみにせず、実態や仕組みが十分に理解できなければ契約しないようにしましょう。

もしトラブルに巻き込まれてしまったら、1日も早くご相談ください。

もしものときの相談先
消費者ホットライン「１８８（いやや）」　TEL：１８８（局番なし）

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は、とよかわオープンカレッジ令和７年度前期講座の受講生募集についてお知らせします。

とよかわオープンカレッジは、知識や特技など自分の得意なことを教えたい方が講師となり、学びたい方が受講する、学習者同士のつながりによって育まれる、市民が主体となって運営する学びの場です。

現在、令和７年度前期講座の受講生を３月２４日（月）まで募集中です。

今回は全１８６講座が計画されています。内容は、健康・フィットネス、趣味・生活・料理、教養・文学・語学など、様々です。

日常生活において、新しいことを始めたり、ご自分の趣味を深めたり、仲間づくりをしてみませんか。

詳しくは、下記ホームページをご参照ください。
とよかわオープンカレッジHP（https://www.toyokawa-open-college.jp/）

問い合わせ先
一般社団法人とよかわオープンカレッジ事務局　TEL:0533-75-6667

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「かかりつけ医・歯科医を持ちましょう」についてお知らせします。

【かかりつけ医・歯科医とは】
体や口の中に不調を感じたときに、気軽に相談ができる身近な医師・歯科医のことです。

【かかりつけ医・歯科医がいると】
いつも同じ医師が診察することで、信頼関係が高まり、意思疎通が図りやすくなります。また、普段の健康状態や病歴を把握しているため、精密検査や高度な治療が必要となる場合は、専門病院を紹介するなど、適切な対応ができます。健康で医療機関と接点のない方でも、健康診断、歯科検診、予防接種などの受診がかかりつけ医・歯科医を見つけるきっかけになります。

急に具合が悪くなったときに備え、「かかりつけ医・歯科医」を決めて、日頃から相談できるようにしておきましょう！

詳しいことは下記ＵＲＬからご覧ください
ＵＲＬ：https://www.city.toyokawa.lg.jp/soshiki/kodomokenkou/hokencenter/2/3/1/6893.html

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「介護者交流会」についてお知らせします。
介護している人だからこそわかり合える悩みや思いを自由に語ることができる会です。

対象：高齢者を介護している方
日時：３月１４日（金）　１３時３０分～１５時００分
会場：ウィズ豊川　　（豊川市諏訪３丁目２４２）
内容：介護者同士の情報交換
申込：不要（当日会場へお越しください）

お問い合わせ：西部福祉相談センター　TEL　0533-88-8005

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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「高齢者コミュニティバス回数券交付」についてお知らせします。

豊川市では、高齢者の外出を支援するため、豊鉄バス及び豊川市コミュニティバスの回数券を交付しています。
※今年度分の申請終了時期が迫っています。今年度分の申請受付は【令和７年３月末まで】です。申請期間内であっても、回数券がなくなり次第交付終了となりますので、まだ交付を受けていない対象の方は、お早めに申請してください。
※無料の回数券の交付は各年度１人につき１回に限ります。

対象：豊川市に在住の７０歳以上で、市民税非課税の方
期日：令和６年７月１日（月）からなくなり次第配布終了【※申請受付は令和７年３月末までです】
費用：無料
定員：先着１，０００名　【※残りわずかです】
数量：各年度1人につき１回
補助金額：２，０００円分（１００円×２１枚綴り）
必要書類：保険証など身分確認できるもの
配布窓口：介護高齢課、各支所、プリオ窓口センター（プリオ５階）

注意事項
・申込は原則、利用者本人が窓口で行って下さい（郵送は不可）。　　　　　　　　　
・代理の方が来る場合は、署名の記入がされた申請書と代理申請者の保険証など身分確認できるものをお持ちください。

豊川市役所　福祉部　介護高齢課　TEL　0533-89-2105

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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「唾液のはなし」です。

唾液（つば）は、「消化液としてはたらく」、「粘膜を保護する」、「細菌の増殖をおさえる」など、大切な役割をはたしています。
私たちは年齢を重ねるとストレスや薬の影響、かむ力の低下などが原因で、唾液の分泌量が減ってしまいます。予防のため、次のことを心がけましょう。

1　こまめに水分補給をする。
2　歯みがきやうがいをして口の中を刺激する。
3　よくかんで食べる。
4　唾液腺（耳下～顎のあたり）のマッサージをする。
5　口や舌をよく動かす。（舌まわしなど）

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「糖尿病ってどんな病気？ 」についてお知らせします。

【糖尿病とは】
　すい臓から出るインスリンという血糖を下げるホルモンの分泌不足や、作用不良で、血液中に糖（ブドウ糖）があふれ慢性的に血糖が高くなる病気です。糖尿病による高血糖の状態が続くと、血管がダメージを受けるため全身のさまざまな部位で合併症が現れます。生活の質を下げるだけでなく命に関わることもあります。

【合併症】
糖尿病網膜症、糖尿病腎症、糖尿病神経障害、脳梗塞、狭心症・心筋梗塞、歯周病、閉塞性動脈硬化症、感染症、認知症・うつ・骨粗しょう症など

【予防の３ポイント】
①食生活…決まった時間に食事をすることで血糖値が低く安定しやすいです。また主食、主菜、副菜をそろえてゆっくり食べましょう。野菜を最初に食べることで血糖値の上昇がゆるやかになります。

②運動習慣…血糖値は食事を食べると上がり、空腹時に下がります。血糖値が上がる食後30分～60分に軽く運動することで血糖値の上がり方がゆるやかになります。

③十分な睡眠…睡眠不足は、肥満になりやすく、血糖値も上がりやすいといわれています。寝る前はリラックスし、しっかり睡眠をとりましょう。

高齢者の糖尿病が増えています。決して珍しい病気ではないのですが、治療は加齢に伴う心身の変化を踏まえ生活習慣を見直すことが大切です。

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「～お家で介護予防～　活気習慣の活用」についてお知らせします。

気温が低い日が続いており、お家で過ごす時間が増えているのではないでしょうか。出かけないからと動かないでいると、からだの働きが弱り動けなくなってしまいます。規則正しい生活を心がけ「活気習慣」を取り入れることで、いきいきとした今日の始まりにしましょう！

【活気習慣】
①朝、目が覚めたらお布団の中で「足首の曲げ伸ばし」をする。
≪効果≫ふくらはぎが動き血行が良くなる。転倒予防。

②朝日を浴びて「深呼吸」（息は口で吐いて、鼻から吸う）
≪効果≫新しい空気を取り入れることでちからが湧いてくる。

③顔を洗って歯磨きしたら鏡に向かって「今日も元気！」と唱える。
≪効果≫鏡を見て今日の自分の体調を確認。体調がすぐれない時は無理しない。

④読書の休憩やテレビのＣＭ中は「肩の上げ下げ」
≪効果≫首～肩～背中のコリをほぐす。姿勢が良くなる。

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
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