こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「冬のなまった体をシャキッとさせる方法」についてお知らせします。
お正月はこたつでゆっくり、という時間も多かったのではないでしょうか。
冬に体が重くなる原因の一つは「座りっぱなしによる血行不良」です。
激しい運動は必要ありません。お家の中でできる簡単な工夫で、正月太りを吹き飛ばしましょう。
■こたつに入りながら足首回し
足首を左右にゆっくり１０回ずつ回すだけで、足元の血行が良くなり、代謝が上がります。
■ながらつま先立ち
歯を磨いているときや、お湯を沸かしている時に、少しだけ「つま先立ち」をしてみませんか。
ふくらはぎの筋肉を刺激することで、むくみが取れてすっきりします。
■お日様を浴びてお散歩を
天気の良い日は１０分だけでも外の空気を吸いながら歩いてみてください。
日光を浴びると、心も体もリフレッシュして運動にもなります。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「介護者交流会」についてお知らせします。
介護している人だからこそわかり合える悩みや思いを自由に語ることができる会です。
対象：家族を介護している方
日時：１月１５日（木） １３時３０分～１５時００分
会場：ウィズ豊川 研修室１ （豊川市諏訪３丁目２４２）
内容：介護者同士の情報交換
申込：不要（当日会場へお越しください）
お問い合わせ：西部福祉相談センター TEL ０５３３-８８-８００５
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「もしもの時に備える！～任意後見と遺言で安心な老後を～」についてお知らせします。
任意後見制度と遺言について、わかりやすく解説する講座です。もしもの時に自分の意思と尊厳が守られ、残された家族が困らない「安心な老後」を実現するために、今から何を準備すべきなのかを学んでみませんか。
開催日時：令和８年２月１日（日） １０：００～１１：３０
開催場所：ウィズ豊川（視聴覚室）
講師：えびね司法書士事務所 司法書士 終活アドバイザー 稲石公子 様
対象者：どなたでも
参加方法：下記電話番号にて申込書をお願いします。（令和８年１月７日から受け付け）
連絡先：成年後見支援センター【０５３３-８３-６３７７】
定員：４０名（先着順）
受講料：無料
ご参加をお待ちしております！
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「司法書士による成年後見制度専門相談会」についてお知らせします。
認知症、知的障害、精神障害などの理由により判断能力が不十分な方々の財産管理、遺産分割手続き、債務整理などの法律行為を伴う成年後見制度の利用について、無料の相談会を開催します。
開催日時：令和８年２月１２日（木） 午後１時半から午後４時半まで
開催場所：ウィズ豊川
対象者：市内に在住・在勤の方
参加方法：下記電話番号にて申込書をお願いします。（令和８年１月５日から受け付け）
連絡先：成年後見支援センター【０５３３-８３-６３７７】
定員：４名（先着順）
ご参加をお待ちしております！
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「認知症サポーター養成講座・ステップアップ講座」についてお知らせします。
■日時
令和８年２月７日（土）
①認知症サポーター養成講座13：30～15：00（受付13：00）
②認知症サポーターステップアップ講座15：15～16：45（受付15：00）
■内容
①認知症サポーター養成講座：「認知症の基礎理解と対応」と題した講座
②認知症サポーターステップアップ講座：「認知症サポーターの資質向上」と題した講座
※豊川市在住・在勤者で、過去に認知症サポーター養成講座を受講したことのある方については、②のみの受講も可能です。
■会場
①②共通 ウィズ豊川（豊川市社会福祉会館）
■対象者
①市内に在住・在勤の方
②市内在住、または在勤で、過去に認知症サポーター養成講座を受講した方。
■持ち物： 筆記用具
■参加費： 無料
■申し込み：
北部福祉相談センター（☎８８－７２６０） 【1/8（木）９時受付開始】
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は、「終活に関する展示」についてお知らせします。
豊川市介護高齢課では、これから介護ソナエ隊事業の一環として、令和７年１２月２日から市内高齢者向け入浴施設にて終活に関する展示を行っています。
「終活」とは、これからも自分らしく生きるための大切な一歩です。終活について、やっておきたいこと、やらなければいけないと思うことはあるけれど、なにから手をつけていいのか分からない。いつから始めればいいか分からない。それが終活の難しさです。
この機会にぜひ展示をご覧いただき、みなさまがこれまでの人生で大切にしてきたことを見つめなおし、これからの人生も自分らしく充実したものにするために備える、そんなきっかけになれば幸いです。
日程：令和７年１２月２０日から令和８年１月１８日まで
場所：ふれあいセンター
※展示日及び時間は各施設の開館日、開館時間に準じます。
※令和７年１２月２日から１２月１８日まで御津福祉保健センターにて展示していたものと同じ内容になります。
今後、いかまい館でも同様の展示を予定していますので、ぜひ足をお運びください。
お問い合わせ：豊川市介護高齢課 これから介護ソナエ隊 TEL 0533-89-2105
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は買い取り業者に売るつもりのないものまで買い取られてしまったというお話です。
●「不用品を引き取る」と電話があり、洋服を出そうと来訪を承諾した。来訪した 担当者に「貴金属はあるか」と強く迫られ、貴金属を強引に買い取られてしまった。
◎「不用品を引き取る」などと、電話がかかってきても安易に訪問を承諾しないように しましょう。
◎訪問を承諾する場合は、一人では対応せず、家族や周りの人に相談しましょう
◎買取りを希望しないものは、業者に見せないようにしましょう。
◎買取りを承諾していない貴金属の売却を迫られたら、きっぱりと断りましょう。
思わぬ契約となった場合や、不安なことがありましたら、消費者ホットライン１８８「イヤヤ」にお電話を！案内に従ってお住いの郵便番号を入力すると、平日は東三河消費生活豊川センターに、土日（9：00～16：00）は愛知県消費生活総合センターにつながります。
東三河消費生活豊川センター（豊川市役所北庁舎４階）受付：月～金9：00～16：30(祝日・振替休日・年末年始除く)電話0533-89-2238
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「冬の乾燥対策」についてお知らせします。
寒さが厳しくなる冬、暖房を使うことでも部屋の空気は乾燥します。乾燥は肌のかゆみや、のどの粘膜を弱らせることで風邪・インフルエンザなどのリスクを高めます。健康を守り、快適な生活をおくるため、部屋の湿度を50％～60％に保つなど対策を始めましょう。
【安全な加湿器の活用】
加湿器は手軽ですが、使い方には注意が必要です。
〇湿度センサーなどがついている加湿器は、温風や外気が当たったりすると誤作動を起こす場合があります。取扱説明書をしっかりと読み、性能を発揮できるようにしましょう。
〇転倒事故を防ぐため、安定した場所に置き、コードにも注意しましょう。
〇加湿器のタンクや内部にカビや雑菌が繁殖すると、それを吸い込んで肺炎の原因となる危険があります。給水タンクの水は毎日入れ替え、こまめに掃除をしましょう。
【湿度の上がりすぎには注意】
〇乾燥しているかどうかは、体感ではなく湿度計の数字で確認する習慣をつけましょう。
〇加湿しすぎた部屋は、カビやダニが繁殖しやすくなります。乾燥を防ぎつつ新鮮な空気を保つため、1日数回・5分程度の窓開け換気も大切です。
【電気を使わない加湿テクニック】
「加湿器がない」「お手入れが面倒」という方は、以下の方法でも効果があるかもしれません。
〇寝室など乾燥が気になる場所に、濡らしたタオルを吊るすだけでも自然な加湿になります。
〇お湯を入れたコップを置く、観葉植物を置くなども効果があります。
乾燥対策は病気の予防にも関わってきます。湿度にも注意をして、この冬を健康にお過ごしください。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「介護者交流会」についてお知らせします。
介護している人だからこそわかり合える悩みや思いを自由に語ることができる会です。
対象：家族を介護している方
日時：１２月１５日（月） １３時３０分～１５時００分
会場：ウィズ豊川 研修室１ （豊川市諏訪３丁目２４２）
内容：介護者同士の情報交換
申込：不要（当日会場へお越しください）
お問い合わせ：西部福祉相談センター TEL ０５３３-８８-８００５
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は、「終活に関する展示」についてお知らせします。
豊川市介護高齢課では、これから介護ソナエ隊事業の一環として、令和７年１２月２日から市内高齢者向け入浴施設にて終活に関する展示を行っています。
「終活」とは、これからも自分らしく生きるための大切な一歩です。終活について、やっておきたいこと、やらなければいけないと思うことはあるけれど、なにから手をつけていいのか分からない。いつから始めればいいか分からない。それが終活の難しさです。
この機会にぜひ展示をご覧いただき、みなさまがこれまでの人生で大切にしてきたことを見つめなおし、これからの人生も自分らしく充実したものにするために備える、そんなきっかけになれば幸いです。
日程：令和７年１２月２日から令和７年１２月１８日まで
場所：御津福祉保健センター
※展示日及び時間は各施設の開館日、開館時間に準じます。
今後、ふれあいセンター、いかまい館でも同様の展示を予定していますので、ぜひ足をお運びください。
お問い合わせ：豊川市介護高齢課 これから介護ソナエ隊 TEL 0533-89-2105
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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