こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「家庭介護を担う人のためのメンタルヘルス（いきいきシニアスクール紹介）」についてお知らせします。

豊川市福祉相談センターでは、高齢者の皆さんが介護状態となることなく、いきいきと暮らしていくために役立つ介護予防や健康づくりについての講義、「いきいきシニアスクール」を年に数回開催しています。

令和７年５月１日にもご紹介させていただいた、「家庭介護を担う人のためのメンタルヘルス」の講義について、現在もたくさんの受講者を募集しております。

講義名：「家庭介護を担う人のためのメンタルヘルス」
講師：奥村　恵一【社会福祉士・精神保健福祉士】
開催日時：令和7年6月18日　13：30～15：30
開催場所：ゆうあいの里 ふれあいセンター 2階 研修室
講義内容：家庭介護におけるストレスに対するメンタルヘルスについて学びながら、心の健康を保つためのセルフケアの方法を学ぶ。
参加方法：下記電話番号にて申込書をお願いします。（令和7年5月7日から受け付け）
連絡先：北部福祉相談センター 【0533-88-7260】

ご参加をお待ちしております！

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「豊川市いきいきシニアブック　～健康とボランティアの情報誌～」についてお知らせします。
この度、多様なスキルを持った人材を市民活動に生かすことを目的とした定年退職者向けボランティア啓発冊子「豊川市いきいきシニアブック　～健康とボランティアの情報誌～」を官民協働で発行いたしました。
この冊子は、主に企業等を定年退職された方や退職を控えた方が自分の生きがいを求めて、健康で元気にボランティア活動で活躍する第一歩を踏み出せるよう作成しました。
冊子は、市役所市民協働国際課窓口や各支所等に設置してありますので、ぜひご活用いただき、いつまでも元気に生き生きと暮らしていただければと思います。

豊川市役所　市民部　市民協働国際課　TEL　0533-89-2165

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「認知症サポーター養成講座・ステップアップ講座」についてお知らせします。

■日時
令和７年７月５日（土）
　①認知症サポーター養成講座13：30～15：00（受付13：00）
　②認知症サポーターステップアップ講座15：15～16：45（受付15：00）
■内容
　①認知症サポーター養成講座：「認知症の基礎理解と対応」と題した講座
　②認知症サポーターステップアップ講座：「認知症サポーターの資質向上」と題した講座
※豊川市在住・在勤者で、過去に認知症サポーター養成講座を受講したことのある方については、②のみの受講も可能です。
■会場
　①②共通　ウィズ豊川（豊川市社会福祉会館）
■対象者
　①市内に在住・在勤の方
　②市内在住、または在勤で、過去に認知症サポーター養成講座を受講した方。
■持ち物： 筆記用具
■参加費： 無料
■申し込み：
　・東部福祉相談センター：0533‐85‐6110【R7.6.9（月）9時受付開始】

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「介護者交流会」についてお知らせします。
介護している人だからこそわかり合える悩みや思いを自由に語ることができる会です。

対象：家族を介護している方
日時：６月１３日（金）　13時30分～15時00分
会場：ウィズ豊川　研修室１　　（豊川市諏訪３丁目２４２）
内容：介護者同士の情報交換
申込：不要（当日会場へお越しください）

お問い合わせ：西部福祉相談センター　TEL　0533-88-8005

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「認知症予防のための生活習慣（趣味編）」についてお知らせします。

思考力や集中力が必要な将棋や囲碁、麻雀などの頭を使うゲームや、料理、旅行、園芸など手順や計画性があり、体を動かすこともできる趣味は、楽しみながら脳を活性化する効果が期待できます。

また、複数のことを同時に意識して行うことも、注意力の低下を防ぐ効果があると考えられます。
認知症予防のみならず、人生を豊かにするためにも、楽しく集中できる趣味を持つことが大事です！

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「介護予防サポーター」についてお知らせします。

豊川市の「介護予防サポーター」は、自分自身の健康管理を実践すると同時に、市内の介護予防教室や通いの場での活動を通して、地域住民に介護予防の知識や考え方を広める役割を担っています。

介護予防サポーターになるには：
豊川市の介護高齢課で実施する「介護予防サポーター養成講座」または「ちから塾8回コース」を受講していただきます。講座内で介護予防について学んでいただきますと資格を取得できます。

介護予防サポーターの活動内容：
①自分自身の健康管理の実践
　～余力のある方は～
②介護予防教室や通いの場での活動
③介護予防に関する情報発信

★詳しい活動内容が知りたい方は、取り組み内容をまとめた冊子「おへそ」をぜひご確認ください！
ＵＲＬ：https://www.city.toyokawa.lg.jp/soshiki/fukushi/kaigokorei/2/2/1/3/22215.html
　　　　（豊川市のホームページへつながります）
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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「お家で脳トレ（手を使おう）」についてお知らせします。

家でじっとしている事が多くなっていませんか？
じっとしている事が多くなると血のめぐりが悪くなり、脳の認知機能にも悪い影響を及ぼすことがあります。
「２つの事を同時に行う」「左右で違う動きをする」など、いつもと違う動きをすると脳に刺激を与えることができます。
おうちで楽しく脳を活性化してみましょう。

■手（指）を使ってやってみましょう。
①準備運動
　まずは、両手で「グー」・「パー」・「グー」・「パー」しましょう。（10回くらい）
　その後、両手で「グー」・「チョキ」・「パー」をやってみましょう。（3回くらい）

②ひとりじゃんけん
　右は、ゆっくり「グー」・「チョキ」・「パー」と出してみましょう。
　左は、右の手に「勝つように」考えて出していきましょう。
（なれてきたら、スピードを速くしたり、右が勝つようにするなどいろいろ変えてやってみましょう！）
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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「骨粗しょう症を予防しましょう！」についてお知らせします。

骨粗しょう症は、骨の強度が低下し、骨折するリスクが大きくなる病気です。骨粗しょう症になると、骨がもろくなるため、つまずいて手をついたり、くしゃみをしたり、わずかな衝撃で骨折してしまうことがあります。骨折が原因で介護が必要になってしまう人も少なくありません。骨粗しょう症にならないよう、しっかりと備えましょう。

骨密度低下防止の運動
＜片足立ち＞
目を開いたまま片足で立ちます（壁などにつかまっても可）。
1日に左右1分×3セットが目安
＜スクワット＞
1回の動作を10秒ほどかけてゆっくり行います。
1日に10回×3セットが目安

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「ちから塾8回コース」についてお知らせします。
これからも活動的で元気に生活していくため、教室に参加してみませんか。

内容：元気に生活するちからを高める「からだ・運動・栄養・口腔」を柱とし、自身の健康について総合的に学び地域への啓発を目的とした介護予防教室
講師：元気応援隊の各専門職
対象：豊川市在住のおおむね65歳以上の方で、介護予防サポーターの資格取得を希望の方
民生委員・福祉委員の方
※介護予防サポーターとは、ご自身の介護予防活動をはじめ教室やサロン運営等のボランティア
会場：勤労福祉会館
日程：5月29日から7月17日までの毎週木曜日１3：45～１5：00　全８回
定員：15名（先着順）
持ち物：水分(多めに)・筆記用具・必要な方は眼鏡
服装：動きやすい服装でお越しください
申込：5月23日（金）まで、電話にて受付

お申込み・お問い合わせ：豊川市介護高齢課　TEL　0533-89-2105

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「人材育成講座」についてお知らせします。
７月５日に、人材育成講座「災害に備えて」を開催します。地域の防災力の向上について考えるきっかけとなる貴重な機会となる講座です。是非ご参加ください。
◆人材育成講座「災害に備えて」◆
日時：７月５日（土）１４：００～１６：００
会場：豊川市勤労福祉会館
内容：実際の被災地での体験から地域の防災力の向上について考える講座
講師：愛知県防災安全局　青山幸久さん
定員：２００人（先着順）
申込：６月２７日（金）まで、直接、電話（８９－９０７０）、またはＦＡＸ（７５－６６６５）で、とよかわボランティア・市民活動センター（プリオ４階）へ。ＨＰでも受付。

問い合わせ先：とよかわボランティア・市民活動センター　電話（８９－９０７０）・ＦＡＸ（７５－６６６５）

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担当課：豊川市役所　市民部　市民協働国際課
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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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