こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は「足指で地面をつかむ力」についてお知らせします。

足指は体を支える「第二の杖」です。
足指の力が弱くなると、つまずきやすくなる、転倒しやすくなる、歩くスピードが遅くなる、外出がおっくうになる、筋力や体力がさらに低下するという悪循環につながります。

足指が弱くなっているサイン
スリッパが脱げやすい、段差によく引っかかる、片足立ちが苦手、外反母趾がある、タオルを足でつかめない。
1つでも当てはまれば足指の衰えが始まっているかもしれません。

足指を強くする方法
① タオルギャザー
床にタオルを敷き、足指でたぐり寄せる運動。
１日１～２分でも効果的です。

② グーチョキパー体操、じゃんけん
足指でグー、チョキ、パーを作る。
じゃんけんをすると認知機能への刺激にもなります。

④ かかと上げ
椅子につかまりながら、かかとを上げてつま先立ち。
足指とふくらはぎを同時に鍛えられます。
１０回×２セット程度。（無理のない範囲で）

⑤ 裸足時間を作る
安全な室内で裸足になることで、
足裏や足指の感覚が刺激されます。

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は「食中毒」についてお知らせします。

気温と湿度が高くなる夏は、ほかの季節に比べて特に細菌が繁殖しやすいです。
そのため、肉・魚などの生もの等で、食中毒を起こす危険性があるので注意が必要です。
食中毒を予防するには、下記の３点を守ることが大切です。

①つけない（細菌やウイルスを食品につけない）
手をよく洗い、調理器具を清潔にしましょう。
生肉や魚の汁が他の食品につかないようにすることも大切です。

②増やさない（細菌を増殖させない）
細菌が増殖しやすい温度帯（約20℃～約50℃）での食品の放置を避けましょう。
食品は購入後できるだけ早く、冷蔵庫や冷凍庫で適切に保存しましょう。
また、冷蔵庫内でも細菌はゆっくりと増殖をする場合もある為、早めに消費することが大切です。

③やっつける（加熱や消毒で菌を死滅させる）
食品の中心部まで十分に加熱し、細菌を死滅させましょう。
特に、肉や魚介類は中心部までしっかり加熱することが大切です。

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は「いなりんお守り（豊川市高齢者見守りキーホルダー）」についてお知らせします。

豊川市では、高齢者の安全と安心のため、「豊川市いなりんお守り（豊川市高齢者見守りキーホルダーまたはカード）」を希望者に配布します。
名前や緊急連絡先等を登録していただき、登録番号がついたキーホルダー（またはカード）を持ち歩くことで、緊急時に速やかに身元確認ができ、親族等の緊急連絡先や警察・消防・医療機関等へ情報提供し、迅速かつ適切な対応を行うことができます。

■対　象：市内に住所を有し、次のいずれかに該当する方
・65歳以上でひとり暮らしの方
・認知症状のある方
・豊川市高齢者地域見守りネットワークに登録をしている方
■申請場所：豊川市役所 介護高齢課（本庁１階）・各福祉相談センター
■申請時に用意するもの
・緊急連絡先に関する情報（氏名、住所、連絡先、続柄）
※緊急連絡先は、原則2か所登録していただきます。
・かかりつけの医療機関（医療機関名、電話番号、担当医師名）や持病に関する情報
・申請にあたっては、登録申請書及び、登録票の記入が必要になります

【お問い合わせ先】
豊川市役所介護高齢課
地域包括ケア推進係　
ＴＥＬ：0533-89-3179

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは「いきいき元気メール」です。今回は「ふれあいセンター営業再開についてお知らせします。

日頃よりふれあいセンターをご利用いただき、誠にありがとうございます。

設備トラブルにより休止しておりました浴場及び施設につきまして、設備が復旧し、安全にご利用いただけることを確認しましたので、営業を再開いたします。

【営業再開日時】

７月２１日（火曜）午前９時３０分から通常どおり営業

【営業内容】

■ 浴場
・通常どおり営業します。

■ 貸館
・通常どおりご利用いただけます。

■ その他施設
・通常どおりご利用いただけます。

■ 北部福祉相談センター
・通常どおり営業します。

■ 市民健康広場
・通常どおりご利用いただけます。

このたびは、設備トラブルによりご利用の皆様には多大なご迷惑とご不便をお掛けしましたことを、深くお詫び申し上げます。

今後とも、ふれあいセンターをよろしくお願いいたします。

【お問合せ先】
ゆうあいの里ふれあいセンター（TEL：０５３３－８８－７２７０）
豊川市役所福祉部介護高齢課（TEL：０５３３－８９－２１０５）

こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は「フレイル予防教室」についてお知らせします。
この教室は、フレイルについて知り、健康結果から生活習慣を振り返り予防のヒントが見つかる教室です。

日時：全４回　毎週木曜日　
　　　１３時３０分から１５時００分
　　　８月２０日・２７日
　　　９月３日・１０日
会場：桜ヶ丘ミュージアム
内容：読み書きや計算、簡単な体操など
対象：豊川市在住のおおむね６５歳以上の方
持ち物：飲み物、タオル、筆記用具、動きやすい服装
　　　　令和８年度もしくはこの１年以内の診断結果
定員：２０名

【お申込み・お問い合わせ先】
介護高齢課（元気応援隊）
ＴＥＬ：０５３３-８９-２１０５

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは「いきいき元気メール」です。「ゆうあいの里ふれあいセンターの臨時休業」についてお知らせします。

日頃よりふれあいセンターをご利用いただき、誠にありがとうございます。

現在、設備トラブルにより蒸気の供給が停止しているため、浴場及び空調設備が使用できない状況となっております。

利用者の安全を最優先に考え、7月19日（日曜）より当面の間（復旧時期未定）、営業内容を次のとおり変更いたします。

なお、今後の気温や施設内の環境等の状況によっては、利用者の安全確保のため、全館の利用を停止する場合があります。

【営業内容】

■ 浴場
・7月19日（日曜）より当面の間、営業を休止します。

■ 貸館
・空調が使用できない状況をご説明したうえで、利用するかどうかは各利用団体・利用者の皆様のご判断に委ねております。

■ その他施設
・7月19日（日曜）より当面の間、休止します。

■ 通常どおり利用できる施設
・北部福祉相談センター：通常どおり営業します。
・市民健康広場：通常どおり営業します。

【貸館をご利用される皆様へ】

空調が使用できないため、室内が高温となることが予想されます。

ご利用の際は、こまめな水分補給や休憩を行うなど、熱中症に十分ご注意くださいますようお願いいたします。

【今後について】

現時点では復旧の見込みは立っておらず、営業再開時期は未定です。

また、施設内の状況によっては、全館の利用を停止する場合があります。

営業を再開する際は、ホームページ等で改めてお知らせいたします。

ご利用の皆様には、多大なご迷惑とご不便をお掛けしますことを深くお詫び申し上げます。何卒ご理解とご協力をお願いいたします。

【お問合せ先】
ゆうあいの里ふれあいセンター事務所（TEL：０５３３－８８－７２７０）
豊川市役所福祉部介護高齢課高齢者支援係（TEL：０５３３－８９－２１０５）

こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は「認知症サポーターステップアップ講座」についてお知らせします。

認知症サポーター養成講座を受講し認知症への知識を深めた皆さま、次のステップへ進んでみませんか？
「認知症の方や家族を対象にしたボランティアをしたい」「啓発活動に参加したい」と考えている方。
認知症サポーターステップアップ講座では、認知症の方へのコミュニケーションの取り方や、地域での実際の活動事例等を学ぶことができます。
本講座を受講した方につきましては『チームオレンジとよかわ』への参加・登録も可能です。

※『チームオレンジとよかわ』とは
地域の認知症サポーター等がチームを組み、認知症の人やその家族を地域全体で支える取り組みです。認知症の人の「やりたいこと」を支援したり、小学校への認知症サポーター養成講座等の啓発活動を行っています。

【開催概要】
■認知症サポーターステップアップ講座
対象者：認知症サポーター養成講座を受講済みの方
日時：令和８年８月４日（火）　１３時３０分～１５時３０分
会場：御津生涯学習センター 第１講義室
（豊川市御津町西方日暮30番地）
申込：「必須」　下記お問い合わせ先へご連絡お願いいたします。

【お申込み・お問い合わせ先】
西部福祉相談センター御津出張所　
TEL：０５３３-７７-１５０２

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は、「地域福祉活動者交流会」についてお知らせします。
この会は、市内で地域福祉活動に従事している方やこれから始めようとしている方を対象に、活動者同士の意見交換・情報共有を行ったり、居場所活動に生かせるレクを知っていただく機会の場です。

日時：７月３１日（金）１３時３０分～１５時３０分
　　　９月２６日（土）１３時３０分～１５時３０分
　　　※両日の参加も大歓迎です。
定員：各１００名程度
場所：ゆうあいの里　ふれあいセンター
対象者：市内で地域福祉活動に従事している方
　　　（これからふれあいサロンなどの地域福祉活動を始めようとしている方も含む）
内容
地域福祉活動に役立つレクを知ろう！（介護予防体操等各介護事業所と繋がりのある団体とのネットワークづくり）
意見・情報交換、活動の作品展示等

【お申込み　お問い合わせ先】
令和８年７月３０日（木）まで
南部福祉相談センター（担当：三島、木納）
ＴＥＬ：０５３３-８９-８８２０

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は「あいちシルバースポーツ大会２０２６」についてお知らせします。
このイベントは、高齢者の健康づくりや生きがいづくりを推進するとともに、スポーツを通じて参加者同士の交流を深めるものです。

開催日時：１０月３日（土）午前１０時～正午
開催場所：あいち健康の森公園　大芝生広場
　　　　（大府市、知多郡東浦町）
大会内容と募集人数
〇マラソン交流大会　先着８０人
いのちの池３周コース（約３．５ｋｍ）
いのちの池５周コース（約５．８ｋｍ）
〇ウォークラリー交流大会（約３ｋｍ）
先着２０チーム（１チーム５人）
対象者：愛知県在住〈名古屋市以外〉で
令和１１年４月１日時点で６０歳以上の方
応募期間：８月３１日（月）まで
申込方法：募集案内ちらし裏面の参加申込書に必要事項を記入の上、ＦＡＸまたは郵送にてお送りください。

また、下記の県ホームページからもご覧いただけます（通信料は自己負担になります）
https://www.pref.aichi.jp/press-release/silver-sports.html

【お申込み　お問い合わせ先】
社会福祉法人　愛知県社会福祉協議会
福祉生きがいセンター
電話：０５２-２１２-５５２１
ＦＡＸ：０５２-２１２-５５２２

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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[シルバースポーツ大会チラシ.pdf]

こんにちは！いきいき元気メールです。
今回は「６５歳からのライフプラン講座」について再度お知らせします。
こちらの講座は、介護予防の観点から健やかな人生設計を考える講座です。

対象：市内在住の６５歳以上の方
日時：午前１０：００～１１：３０まで
　　　７月２１日（火）、２８日（火）、８月４日（火）　
会場：桜ヶ丘ミュージアム
受講料：無料
定員：２０名
持ち物：筆記用具、飲み物

【お申込み　お問い合わせ先】
豊川市役所　介護高齢課　
TEL：０５３３-８９-２１０５

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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