こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「フレイル予防教室」についてお知らせします。
こちらの教室は、フレイルについて知り、健診結果から生活習慣を振り返り予防と対策を考えることを目的としたものです。

【フレイルって何？】
フレイルとは 医学用語である「frailty（フレイルティー）」の日本語訳で、病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。

【フレイル予防教室】
日時：９月３日から９月２４日までの毎週火曜日（全４回）　１３：３０から１５：００まで
会場：東部地域福祉センター
内容：健診結果から生活習慣を振り返ることでフレイル予防法を学ぶ講座など
対象：市内に在住のおおむね６５歳以上で介護予防に対する意欲があり自ら教室参加できる方
定員：２０人
申込：８月１９日（月）午前９時より８月２３日（金）まで電話で先着順に受付。
　　　　※ただし、R６年度に健診を受診した方を優先させていただきます。
受講料：無料
その他：動きやすい服装で参加
持ち物：お茶などの飲み物、タオル、健診結果

お申込み・お問合せ　豊川市役所介護高齢課　0533-89-2105

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「転倒予防に足爪ケア」についてお知らせします。

普段、足の爪は靴やくつ下に覆われ注意して見ることが少なく「伸びたら切ればいい…」と思っていませんか？しかし、足や足爪にトラブルがあると、転倒のリスクは２倍になるとも言われています。一度、自分の足や足爪を見てみましょう。

【足爪の役割】
・指の力の増強
・触覚を敏感にさせる
・歩く時の蹴り上げる力
・足先の保護
・足先にかかる負担のバランスをとる動き

【足・足爪チェック】１つでも当てはまれば注意しましょう。
□足の色が悪く冷たい
□タコやウオの目、水虫がある
□外反母趾である
□爪の色が悪い
□深爪や肥厚爪（足の爪が盛り上がっている状態）である
□かかとが硬く、ひび割れている

【足爪の切り方】
①一直線に切る
②角をヤスリで滑らかに
注意：爪を深く切ったり、丸く切ったりすると巻き爪や皮膚が厚くなり指先の感覚が鈍くなります。

足や爪のケアをすると足は変わってきます。土台（足）をよくすることで転倒予防になるだけでなく、膝痛、腰痛の予防にもつながります！

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「介護予防サポーター養成講座」についてお知らせします。
高齢者の介護予防教室の運営協力ボランティアを養成する講座です。介護予防の考え方（動く、食べる、口、こころなど総合的に高齢者の健康を捉える）について学びます。

対象：市内在住の方
日時：９月１２日から１０月１０日までの木曜日（全５回）　１３時３０分から１５時３０分
会場：勤労福祉会館
持ち物：筆記用具、飲み物
受講料：無料
定員：１０名（先着順）
申込：電話で随時受付

お申込み・お問い合わせ：豊川市介護高齢課　TEL　0533-89-2105

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「６５歳これから講座」についてお知らせします。
こちらの講座は、１０年後も２０年後も元気なあなたでいるために、今後のあなた自身の身体とこころについて一緒に考え、元気に暮らす秘訣を学ぶものです。

対象：市内在住の６５歳から７４歳までの方
日時：令和６年９月４日から９月１８日の毎週水曜日（全３回）　１３時３０分から１５時００分
会場：音羽生涯学習センター
内容：介護予防など、元気に暮らす秘訣について学ぶ講座
持ち物：筆記用具、飲み物
受講料：無料
定員：２０名（先着順）
申込：８月７日（水）午前９時から８月１４日（水）まで電話で受付

お申込み・お問い合わせ：豊川市介護高齢課　TEL　0533-89-2105

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「介護者交流会」についてお知らせします。
介護している人だからこそわかり合える悩みや思いを自由に語ることができる会です。

対象：高齢者を介護している方
日時：８月９日（金）　13時30分～15時00分
会場：ウィズ豊川　　（豊川市諏訪３丁目２４２）
内容：介護者同士の情報交換
申込：不要（当日会場へお越しください）

お問い合わせ：西部福祉相談センター　TEL　0533-88-8005

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「生活不活発病の予防」についてお知らせします。

人間は、動物（動く物）です。私たちの身体は「動かないと動けなくなる」特徴を持っています。
これを「生活不活発病」といいます。

生活が不活発になると…「転倒（骨折）、関節痛、めまい・息切れ、認知症・うつ」を引き起こす原因になります。

その予防のために、熱中症には気をつけながら、「そうじ・ゴミ出し・庭いじり・買い物・散歩・人と会う」などなど、「活動的に生活する」ことを心がけましょう！

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「ゆうあいの里ふれあいセンター「ぬくぬく湯」営業再開」についてお知らせします。

ふれあいセンターは、令和６年６月９日から設備故障のため入浴施設「ぬくぬく湯」を休業しておりましたが、修繕が完了しましたので令和６年７月３０日（火）より営業を再開します。空調設備につきましても運転を再開しております。皆様には休業期間中、大変ご迷惑をおかけしました。ご理解、ご協力いただきありがとうございました。今後も施設運営に努めてまいりますのでよろしくお願いいたします。

【ゆうあいの里・ふれあいセンターお問い合わせ】
TEL：０５３３－８８－７２７０

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「ちょこっとサポート事業」についてお知らせします。

日常生活でちょっとしたお困りごとありませんか？豊川市では、シルバー人材センターに登録するちょこさぽ隊が、１回１作業１時間以内でできる「日常生活のちょっとしたお困りごと」をワンコイン（５００円）でお請けしております。気になる方は、下記内容を確認し、シルバー人材センターまでご連絡ください！

◆対象◆
豊川市にお住いの６５歳以上の高齢者のみの世帯
◆費用◆
５００円
◆作業内容◆
家の中の掃除、日用品の買い物、ゴミ出し、庭木の水やり、電球の取り替え、季節家電の入れ替え、墓地の管理（仏花の取り替え、清掃）など
◆問い合わせ先◆
シルバー人材センター　電話：０５３３－８４－１８５１

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「国府夏まつり」についてお知らせします。

令和6年7月26日(金)～28日(日)　大社神社にて、「国府夏まつり」が行われます。
大社神社の祭礼で地元4町内それぞれ山車を出すほか、歌舞伎行列や手筒煙火、大筒煙火などがあります。
特に歌舞伎行列は、太閤記・忠臣蔵等の衣装を纏った青年たちが神輿をかつぎ、山車とともに町中を練り歩く真夏の勇壮な時代絵巻です。手筒煙火・大筒煙火なども見応えがあります。

【令和6年度　国府夏まつり日程】

7月26日(金)
18：30～　　　やぐら練りこみ
19：00ごろ～　安全祈願祭

7月27日(土)
18：00～　やぐら練りこみ
18：30～　宵宮神事
18：30～　神事終了後　手筒奉納(3～5斤約100本)
20：40～　乱玉(4台)・大筒(4台)奉納
21：30　　奉納煙火終了
7月28日(日)
12：00～　臨時大祭神事
12：00～　山車・歌舞伎行列出発

☆↓歌舞伎行列おススメ時間帯↓☆
14：00～15：30　場所：上町・御油町境～下町御輿休み所まで4町がそろいます。

15：30～17：30　下町御輿休み所から南田西端まで
18：30　御輿渡御終了
19：30～　打ちあげ煙火・川煙火(音羽川河畔)
21：30　　煙火終了

詳しくは下記URLまで↓
https://www.toyokawa-map.net/event/000043.html

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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