こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「ふれあいセンターぬくぬく湯休業」についてお知らせします。
ふれあいセンターの入浴施設「ぬくぬく湯」は設備点検・修繕のため下記日程で休業となります。
日頃ご利用してくださっている皆様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解くださいますようよろしくお願いいたします。
【休業日程】
・令和７年１０月 ６日（月）～令和７年１０月１３日（月）
ご不明な点は下記までお問い合わせください。
お問い合わせ：ふれあいセンター TEL 0533-88-7270
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「高齢者虐待防止」についてお知らせします。
急速に進む高齢化の中で、高齢者虐待が深刻な問題となっています。原因は、介護への不安や疲れ、高齢者と介護者の人間関係、高齢者の心理や病気（認知症）などへの認識不足、経済的問題など、さまざまです。
介護する人は、悩みや負担を一人で抱え込まないで、市や地域の福祉相談センターへご相談ください。また、身近に虐待があると思われる場合もご連絡ください。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「生活不活発病の予防」についてお知らせします。
生活不活発病とは、不活発な生活が続いた結果、心や体の機能が低下し、さらに動きにくくなってしまう状態を指します。
廃用症候群とも呼ばれ、高齢者や持病がある方に起こりやすく、悪循環によって活動量が減り、低栄養・筋力低下・転倒・認知機能低下・フレイル（虚弱化）につながる可能性があります。
【原因と要因】
長期間の安静：:病気や怪我などで安静にしている場合
環境の変化：:地震・台風・大雨などの自然災害や感染症の流行による避難所生活や外出自粛
心身の疲労：:環境の変化やストレスによる疲労蓄積
社会的な活動の低下：:人と接する機会の減少や役割の喪失
【予防・改善策】
意識的な運動・活動：
日常的な散歩や趣味、体操などを通じて体を動かす機会を増やすことが最も効果的です。
生活環境の整備：
自宅内を整理整頓し、動きやすい環境を整えることも大切です。
早期発見・相談：
生活不活発病チェックリストを活用し、少しでも機能低下が見られたら、保健師や医療機関に相談しましょう。
他者との関わり：
外出して人と接する機会を増やし、社会的な活動に参加することが機能維持に繋がります。
無理な安静を避ける：
「無理は禁物」と思い込まず、疲れ具合に応じて少しずつ回数を増やすなど工夫しましょう。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「ちょこっとサポート事業」についてお知らせします。
豊川市では、６５歳以上の高齢者のみの世帯を対象に、１時間以内の１作業につき５００円で行う「ちょこっとサポート事業」を行っています。
依頼を希望される方は、シルバー人材センターへお問い合わせください。
【受注できる仕事の例】
・朝のごみ出し ・ごみの分別 ・日用品の買物
・落ち葉掃除 ・花壇や鉢植え等の水やり ・買い置きのある蛍光灯や電球の交換
・話し相手 ・お墓の管理 ・清掃 （室内） ・灯油の買い出し
・暖房器具や扇風機の入れ替え ・衣類の整理（夏・冬服の入れ替え）
・ボタン付け等の簡単な縫製
【受注できない仕事の例】
・身体に直接触れる作業 ・病院への付き添い ・機械の故障修理
・金銭(少額な買物代は除く)・通帳・カード・貴金属等を扱う作業
・病院やスーパー等への車による送迎 ・犬の散歩やペットの世話
・はしごを使った高所作業 ・植木の剪定や枝落とし ・家具の移動
・除草（草刈りを含む） ・粗大ごみセンターへの搬入 ・その他危険な作業
【お問い合わせ先】
公益社団法人 豊川市シルバー人材センター
電話：０５３３－８４－１８５１
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「くせを直して良い姿勢に」についてお知らせします。
姿勢を良くすると、転びにくい身体になります。良い姿勢を保つ方法として、「身体の動きのくせ（習慣）を直す」という方法があります。この機会に、あなたの「くせ」をチェックしてみましょう！
■思い当たる「くせ」はありますか？
・立っているとき、いつも決まった足に体重をかけている
・足を組んで座るとき、いつも同じ側を上にのせて組む
・下を向いて歩くことが多い
・かばんは、いつも同じ肩や腕にかけている
・歩くとき、踏み出す足はいつも同じ
・片足の靴だけ変形しやすい
何かひとつでも、思い当たる「くせ」がありましたら、生活する中で見直しましょう。「良い姿勢」は転びにくい身体になるだけでなく、若々しさを保つ秘訣にもなります！
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「認知症予防のための生活習慣（脳活性編）」についてお知らせします。
認知症は誰にとっても身近な問題となりつつあります。
しかし、日々のちょっとした心がけで、脳の健康を保ち、認知症のリスクを減らすことができます。
今回は、脳を活性化させるための簡単な生活習慣を３つご紹介します。
■積極的に新しいことに調整する
毎日同じことの繰り返しになっていませんか？脳は、新しい情報や刺激を受けることで活性化します。
①いつもと違う道を歩く：見慣れない景色を見ることで、脳の新しい部分が使われます。
②新しい趣味を始める：楽器や語学、絵画など、これまでやったことのないことに挑戦してみましょう。
③料理のレパートリーを増やす：新しいレシピに挑戦することは、段取りを考え、五感を刺激する良い機会になります。
■人と積極的に交流する
会話は、脳にとって最高のトレーニングです。
①家族や友人と話す：会話の中で相手の話を理解し、自分の考えを言葉にしましょう。
②地域活動に参加する：趣味のサークルやボランティアに参加し、様々な人と関わることで、コミュニケーション能力が鍛えられます。
③電話やスマホを活用する：直接会えなくても、電話やビデオ通話で話すことで脳の刺激になります。
■知的活動で脳に刺激を与える
読書やゲーム等、楽しみながら脳を鍛える方法はたくさんあります。
①新聞や本を読む：文章を読み、内容を理解することは思考力を高めます。
②日記をつける：その日の出来事を思い出し、文章にすることで、記憶力や表現力が養われます。
③脳トレゲームやパズルを楽しむ：クロスワードやナンプレなど様々な脳トレゲームがあります。
あなたに合うものを見つけ、無理のない範囲で進めていきましょう。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「ふれあいセンターぬくぬく湯休業」についてお知らせします。
ふれあいセンターの入浴施設「ぬくぬく湯」は設備点検・修繕のため下記日程で休業となります。
日頃ご利用してくださっている皆様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解くださいますようよろしくお願いいたします。
【休業日程】
・令和７年１０月 ６日（月）～令和７年１０月１３日（月）
ご不明な点は下記までお問い合わせください。
お問い合わせ：ふれあいセンター TEL 0533-88-7270
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「敬老金」についてお知らせします。
豊川市では、長年、社会に貢献された感謝の意を込めて100歳以上の方へ祝金を贈り、長寿をお祝いしております。
【支給対象者】
９月１日に豊川市内に住所のある、当該年に１００歳以上となる方。
※令和７年度の敬老金については、大正１４年以前に生まれた方が対象となります。
【給付内容】
金３万円
【配布時期】
９月上旬以降
【配布方法】
〇当該年に１００歳となる方（大正１４年１月１日～大正１４年１２月３１日）
・基本は職員が訪問し手渡し配布
※対象者が入院・入所している場合等、本人に手渡しが困難な場合は、ご家族へ渡しています。
〇１０１歳以上の方（大正１３年以前に生まれた方）
・口座振り込みにて対応
【手続き方法】
届け出の必要はありません。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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とよかわオープンカレッジは、知識や特技など自分の得意なことを教えたい方が講師となり、学びたい方が受講する、学習者同士のつながりによって育まれる、市民が主体となって運営する学びの場です。
現在、令和７年度後期講座の受講生を９月２９日（月）まで募集中です。
今回は全１８９講座が計画されています。内容は、健康・フィットネス、趣味・生活・料理、教養・文学・語学など、様々です。
日常生活において、新しいことを始めたり、ご自分の趣味を深めたり、仲間づくりをしてみませんか。
詳しくは、下記ホームページをご参照ください。
とよかわオープンカレッジHP（https://www.toyokawa-open-college.jp/）
問い合わせ先
一般社団法人とよかわオープンカレッジ事務局 ℡0533-75-6667
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「元気はつらつ塾」についてお知らせします。
豊川市では、運動や栄養など健康づくりの秘訣について学べる「元気はつらつ塾」を開催しております。
当塾では「運動」「栄養」「口腔」をテーマに講座を開催しております。
いつまでも、いきいきとした毎日を送る為の様々なヒントを紹介しますので、ぜひご参加ください。
【会場・日時】
〇中部南地区市民館
・10月6日から10月27日までの月曜日で全3回 10：00～11：30（10/13はお休み）
〇国府東地区市民館
・10月7日から10月21日までの火曜日で全3回 13：30～15：00
〇豊川生涯学習センター
・10月8日から10月22日までの水曜日で全3回 13：30～15：00
〇豊川市総合体育館
・10月3日から10月17日までの金曜日で全3回 13：30～15：00
【対象者】
豊川市に在住のおおむね６５歳以上の方
【定員】
各会場２０人
【準備するもの】
飲み物、タオル、動きやすい服装
【受講料】
無料
【申込】
９月８日（月）午前９時より９月1２日（金）まで電話で先着順に受付。
※ただし、新規の方を優先させていただきます。
問い合わせ先：豊川市役所介護高齢課 TEL 0533－89－2105
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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