こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は「免疫力アップ（運動編）」についてお知らせします。
ウイルスを寄せつけないよう、免疫力を高めましょう！
体温が上がると免疫力が高まります。
まずは、１日１０分程度から、運動の習慣をつけることが大切です。
体のなかで特に大きな、足の筋肉を鍛えることで体温を上げましょう。
運動の注意点
◎自然に呼吸しながら行います
◎体調不良や痛みのある時は無理せず休養しましょう
（休まず激しい運動は、免疫力を下げる可能性があるのでご注意です）
——————————
発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————
こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「季節の変わり目は体調の変化に注意！」についてお知らせします。
春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています。この自律神経、自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。
対策その１ 朝食は必ず食べましょう！
対策その２ 適度な運動を心がけましょう！
——————————
発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————
こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「老人クラブ活動にご参加ください」についてお知らせします。
老人クラブは、スポーツ・文化など、さまざまな活動を通して、健康・生きがい・仲間づくりなどへつなげる高齢者の自主的な団体です。お住まいの地域に老人クラブがない方は、「いなりクラブ」に参加することができます。入会を希望される方は、電話で、豊川市老人クラブ連合会事務局（83-5211）へお問い合わせください。
【お問い合わせ先】
豊川市老人クラブ連合会事務局 ０５３３－８３－５２１１
——————————
発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————
こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「福祉相談センター」についてお知らせします。
市内には高齢者の相談窓口である福祉相談センターや出張所が全部で１０か所あり、さまざまな困りごとについてご相談いただけます。
出張所での受付は平日のみとなりますが、土曜、日曜はそれぞれの福祉相談センターが対応をしています。
◆主な相談内容
介護保険・福祉サービス利用の相談及び代行申請や申請の援助
高齢者の権利擁護、虐待、消費者被害の相談
認知症・介護方法・施設入所の相談
介護を行う家族等の悩み相談など
◆各福祉相談センター
※土曜・日曜は■のセンターが隔週で対応をしています（祝日を除く）。
■東部福祉相談センター 0533-85-6110（第1土曜日と翌日曜日）
・一宮出張所 0533-93-0801
■西部福祉相談センター 0533-88-8005（第4土曜日と翌日曜日）
・音羽出張所 0533-88-5940
・御津出張所 0533-77-1502
■南部福祉相談センター 0533-89-8820（第2、5土曜日と翌日曜日）
・小坂井出張所 0533-78-4584
■北部福祉相談センター 0533-88-7260（第3土曜日と翌日曜日）
・代田出張所 0533-89-8070
・金谷出張所 0533-85-6258
◆受付時間
8時30分～17時15分 ○営業日：月曜日から金曜日（祝日・年末年始は除く）
——————————
発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————
こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「将棋教室」についてお知らせします。
小・中学生を対象とした基礎を学んでいただける将棋教室です。また、一般（大人）の方の参加も可能です。
講師：日本将棋連盟東三河支部 伊藤 忠雄 先生
対象：主に小・中学生。一般（大人）の方も可。
場所：ふれあいセンター2階 実習室１
日時：毎月第２・４土曜日 午後１時～午後４時
※日程は都合により変更になる場合があります。
定員：２４名
『申し込み不要。当日開催場所までお越しください』
【お問い合わせ先】
豊川市ゆうあいの里ふれあいセンター 電話：0533-88-7270
——————————
発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————
こんにちは。「いきいき元気メール」です。「ふれあいセンター・いかまい館の浴室利用制限解除」についてお知らせします。
節水対策のため、令和８年２月９日（月曜）より利用制限をしておりました、ふれあいセンター及びいかまい館の浴室営業について、豊川用水の節水対策の緩和を受け、下記のとおり利用解除します。
利用制限期間中はご不便をおかけしましたが、ご理解・ご協力いただき誠にありがとうございます。なお、今後も豊川用水の節水対策は継続されます。水源状況によっては、再度利用制限等をお願いする場合がございます。引き続き節水へのご理解とご協力をお願いいたします。
【対象施設】
・ふれあいセンター
・いかまい館
【利用制限解除の内容】
内 容：浴室の利用制限を解除（お風呂の営業再開）
解除日：令和８年４月２４日（金曜）
浴室の利用制限解除により、令和８年４月２４日（金曜）より全館通常営業を再開します。
※御津福祉保健センターの浴室営業については、浴室の修繕工事のため利用制限を継続します。ご迷惑をおかけいたしますが、施設の保全と利用者の皆様の安全を図るため、ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
【お問合せ先】
・ゆうあいの里・ふれあいセンター（TEL：０５３３－８８－７２７０）
・いかまい館（ＴＥＬ：０５３３－９２－１３７７）
・御津福祉保健センター（ＴＥＬ：０５３３－７７－１５００）
・豊川市介護高齢課（ＴＥＬ：０５３３－８９－２１０５）
——————————
発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————
こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「介護者交流会」についてお知らせします。
介護している人だからこそわかり合える悩みや思いを自由に語ることができる会です。
対象：家族を介護している方
日時：４月１５日（火） 13時30分～15時00分
会場：ウィズ豊川 研修室１ （豊川市諏訪３丁目２４２）
内容：介護者同士の情報交換
申込：不要（当日会場へお越しください）
お問い合わせ：西部福祉相談センター TEL 0533-88-8005
——————————
発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————
こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「簡単社交ダンス講座」についてお知らせします。
初心者から経験者まで幅広く対象とし、社交ダンスの基礎を学んでいただく講座です。
講師：馬渕 真弓 先生
日時：5月8日から6月5日まで毎週金曜日 午前10時から午前11時30分まで 全5回
第1回 5月8日（金）・第2回 5月15日（金）・第3回 5月22日（金）・第4回 5月29日（金）・第5回 6月5日（金）
対象者：豊川市在住の方（定員に満たない場合は市外の方も可）
定員：30名（定員になり次第締切ります）
受講料：1,500円（5回分）
持ち物：上靴または社交ダンスシューズ、タオル、筆記用具、動きやすい服装
会場：ふれあいセンター1階 多目的ホール
応募締め切り：令和8年4月17日（金）
申し込み方法：
・電話 0533-88-7270
・ゆうあいの里ふれあいセンター窓口にて直接
【お問い合わせ先】
豊川市ゆうあいの里ふれあいセンター 電話：0533-88-7270
——————————
発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————
こんにちは！
いきいき元気メールです。
今回は映画「361 – White and Black -」の舞台挨拶についてお知らせします。
とよかわ応援大使の渡辺いっけいさんが出演する映画の舞台挨拶が豊川市で行われます！
舞台挨拶でしか聞けない映画監督、出演者によるトークショーですので、ぜひお越しください。
日時：令和8年4月12日（日）14時～14時30分（12時～の上映終了後）
令和8年4月12日（日）15時～15時30分（15時35分～の上映前）
場所：イオンシネマ豊川
登壇者：渡辺いっけいさん（俳優、とよかわ応援大使）
星野奈緒さん（俳優）
大山晃一郎さん（監督）
映画の概要：囲碁が繋ぐ、絆の物語・・・
過去の悲しい出来事から囲碁を打つ事がトラウマになってしまった長野凌大さん演じる主人公・上条眞人の再生を描く感動のヒューマンストーリーです。渡辺いっけいさんは、眞人の父親役として、現実に葛藤する眞人の背中を押し、再生へと導く重要な役割を演じています。
チケット購入：イオンシネマ豊川ホームページまたはイオンシネマ窓口で購入できます。
詳細：https://361whiteandblack.com/
お問い合わせ：豊川市元気なとよかわ発信課
ＴＥＬ 0533-95-0260
こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「いきいき元気運動教室」についてお知らせします。
こちらの教室は、専門家による健康づくりのための運動教室です。
これからも活動的で元気に生活していくため、教室に参加してみませんか。
内容：体操やストレッチなどを皆で行うことにより、心身をいきいき元気にします。
講師：介護予防指導員又は健康運動指導士等
対象：市内在住の65歳以上の方で自ら教室に参加できる方
会場：
①御津福祉保健センター②東部地域福祉センター③いかまい館
④国府東地区市民館⑤小坂井文化センター⑥Sinto Heart Arena(総合体育館)
日程：
①5月11日から8月3日までの毎週月曜日10：00～11：30 全12回 （7/20休）
②5月12日から7月28日までの毎週火曜日13：30～15：00 全12回
③5月14日から8月6日までの毎週木曜日10：00～11：30 全12回 （6/11休）
④5月14日から7月30日までの毎週木曜日13：30～15：00 全12回
⑤5月15日から7月31日までの毎週金曜日10：00～11：30 全12回
⑥5月15日から8月7日までの毎週金曜日13：30～15：00 全12回 （5/22休）
定員：各会場２０名（先着順）
持ち物：上靴、タオル、飲み物
申込：4月6日（月）9時から4月10日（金）、電話で受付
お申込み・お問い合わせ：豊川市介護高齢課 TEL 0533-89-2105
——————————
発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
——————————