こんにちは。「いきいき元気メール」です。突然で申し訳ございませんが、「ゆうあいの里ふれあいセンター『ぬくぬく湯』休業及び館内空調停止」についてお知らせします。
ふれあいセンターは、設備不具合のため入浴施設を明日からしばらくの間、休業させていただきます。また、館内の空調設備（暖房）についても明日からしばらくの間、停止いたします。入浴施設以外は利用できますが、空調は使えませんので、ご来館の際は暖かい服装でお越しください。
皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解くださいますようよろしくお願いいたします。
ご不明な点は下記までお問い合わせください。
【ゆうあいの里・ふれあいセンターお問い合わせ】
TEL：０５３３－８８－７２７０
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「低栄養って？」についてお知らせします。
低栄養とは、健康な体を維持していくのに必要なエネルギーやたんぱく質などの栄養素が不足していることです。年齢を重ねると、ちょっとしたきっかけで低栄養状態になるといわれています。
【こんなことありませんか？】
・食べる量が減ってきた（あまり動かないからお腹が空かない）
・野菜中心の生活、くどいものは苦手
・病気をきっかけに食べられなくなった
・自分の体重を知らない
・近くのスーパーがなくなり遠くまで行かないといけなくなった
・メタボに気を付けてと言われ、食べすぎに気を付けている
→このような些細なことがきっかけで低栄養状態に陥りやすくなります。
【低栄養の目安】
・半年間で２～３キロの体重減少がある
・ＢＭＩ（体格指数） 体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で計算し、出た数字が１８．５未満
・血液検査 血清アルブミン値 ３．８ｇ/㎗以下
【低栄養予防の大切なポイント】
・１日３食食べましょう（決まった時間に食べると、生活リズムが整います）
・バランスのよい食事（主食・主菜・副菜を揃えましょう）
・たんぱく質を意識した食事（肉・魚・卵・乳製品・大豆を積極的に食べましょう）
・水分をこまめに飲みましょう（季節に関係なく）
私たちの体は、食べたものでできています。毎日の積み重ねを大切に過ごしましょう！
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「元気なうちに運転免許返納後の生活について考えまい」についてお知らせします。
「皆さんは運転免許返納後の生活を考えたことはありますか？」
運転免許を返納しても自宅に閉じこもることなく、いきいきと生活できるよう、元気なうちから運転免許証返納後の生活を考えてみませんか？
運転適性チェック
□アクセルとブレーキを間違えたことがある。
□ルームミラーやサイドミラーをあまり見なくなった。
□ガレージで壁などに車をこすることが増えた。
□ウィンカーを出し忘れることがある。
□道路標識の意味が思い出せない（わからない）ことがある。
□よく通る道なのに、曲がるところを間違える。
□交差点での右左折時に、歩行者や自転車が急に現れて驚くことが多くなった。
チェックがあった方もなかった方も、これを機に、免許返納後の新しい生活スタイルを考えてみましょう！福祉相談センターや豊川市役所には「元気なうちに運転免許返納後の生活について考えまい」のチラシもございますので、お困りごとがありましたらぜひご相談ください。
お問い合わせ：東部福祉相談センター（ＴＥＬ：８５－６１１０）
西部福祉相談センター（ＴＥＬ：８８－８００５）
南部福祉相談センター（ＴＥＬ：８９－８８２０）
北部福祉相談センター（ＴＥＬ：８８－７２６０）
豊川市介護高齢課 （ＴＥＬ：８９－２１０５）
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「腎臓のはなし」についてお知らせします。
腎臓はそら豆のような形をした臓器で握りこぶしくらいの大きさがあり、背中側の腰の高さに左右１個ずつあります。腎臓は血管のかたまりでできていて、主に血液中の老廃物を取りだして尿をつくるからだの「ろ過装置」です。
●腎臓のはたらき
・尿をつくる
・体内環境を整える
・血圧を調整
・血液をつくる働きを助ける
・強い骨を作る
●腎臓の働きが低下すると
・タンパク尿や血尿
・尿量の変化
・夜間の頻尿
・貧血
・皮膚のかゆみ
・むくみ
・食欲低下
※腎臓の働きが１０％以下になると血液をろ過できなくなり、透析療法が必要となります。
●腎臓の働きが低下する原因
最も多いものは動脈硬化を引き起こすような糖尿病、高血圧、その他メタボや脂質異常症、高尿酸などですが、生まれつき腎臓が弱かったり子どもの頃に病気があったり、確定できない原因もあります。また腎臓の働きは1度失われると、回復するのが難しいと言われています。
●腎臓の働きを守るために
〈生活習慣〉
・適度な運動
・適度な水分補給とトイレを我慢しない
・ストレス、過労を避け十分な睡眠をとる
・アルコールは適量を！禁煙
〈病気の管理〉
・高血圧、糖尿病、脂質異常症など生活習慣病の改善
〈食生活〉
・バランスの良い食事
・塩分、脂肪分のとり過ぎに注意
・自分の味覚を意識する
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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豊川市保健センター令和7年2月の予定です。
◎妊産婦歯科健診
【日時】2/17（月）（受付時間 午後1：15～午後1：30）
【場所】保健センター
【対象】妊娠中の方、産後1年未満の方（各1回）
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具
◎1回でわかる！産後ライフ教室（要予約）
【日時】2/3（月）午後1：30～午後3：45（受付時間 午後1：15～午後1：30）
【予約方法】WEB（市ホームページ）または、電話（0533-95-4652）でご予約ください。
【場所】保健センター
【対象】妊娠中の方とその家族
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具
◎プレママ授乳交流会（要予約）
【日時】2/5（水）午前10：00～午前11：45（受付時間 午前9：45～午前10：00）
【予約方法】WEB（市ホームページ）または、電話（0533-95-4652）でご予約ください。
【場所】保健センター
【対象】妊娠中の方
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具
◎母乳相談（要予約）
【日時】2/14（金）、2/19（水）、2/28（金）
各日ともに午前9：30～、午前10：30～（各回１人45分程度）
※ご予約の方は妊産婦保健係（0533-95-4652）までご連絡ください。
【場所】保健センター
【対象】産後3か月未満で、授乳について相談したい方
※産後3か月以上の方は要相談。
【持ち物】母子健康手帳、バスタオル、授乳に必要なもの
【注意点】・乳房マッサージ等の処置は行いません。
・原則1人1回まで
◎育児相談
【日時・場所】
・2/5（水）健康福祉センターいかまい館
・2/17（月）保健センター
・2/19（水）音羽福祉保健センター
・2/26（水）御津福祉保健センター
（受付時間 午前9：30～午前10：30）
【対象】0歳～6歳までの子どもと家族
【持ち物】母子健康手帳、乳児はバスタオル
◎モグモグ教室（要予約）
【日時】2/14（金）
午前10：00～午前11：00（受付時間 午前9：45～午前10：00）
【予約方法】WEB（市ホームページ）でご予約ください。
【場所】保健センター
【対象】令和6年9月生まれの子どもと家族
※対象月の日程に参加できない場合は、別の日程の参加もできます。
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具、バスタオル、4か月健診で配布された離乳食のチラシ、
大人用スプーン
◎カミカミ歯っぴ～教室（離乳食後期＆歯みがき教室）
【日時】2/12（水）
午前10：00～午前11：00（受付時間 午前9：45～午前10：00）
【場所】保健センター
【対象】令和6年5月生まれの子どもと家族
※対象月の日程に参加できない場合は、別の日程の参加もできます。
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具、バスタオル
◎産後のからだ整え教室（要予約）
【日時】2/7（金）午前10：15～午前11：15（受付時間 午前10：00～午前10：15）
「1人2回まで参加できます」
【予約方法】WEB（市ホームページ）でご予約ください。
【場所】保健センター
【対象】令和6年10月、11月生まれの子どもと母親
【持ち物】運動のできる服装、飲み物、バスタオル（赤ちゃんを寝かせる用）、タオル、（あれば）ヨガマット
※託児はありません。安全に教室を実施するため、上の子を連れての参加はできません。
◎子育て世代のリフレッシュエクササイズ（要予約）
【日時】2/21（金）午前10：15～午前11：15（受付時間 午前10：00～午前10：15）
「1人2回まで参加できます」
【予約方法】WEB（市ホームページ）でご予約ください。
【場所】保健センター
【対象】令和6年6月、7月生まれの子どもと親
【持ち物】運動のできる服装、飲み物、バスタオル（赤ちゃんを寝かせる用）、タオル、（あれば）ヨガマットと抱っこ紐
※託児はありません。安全に教室を実施するため、上の子を連れての参加はできません。
◎“心理士による”かかわり方相談（要予約）
【日時】日時は、乳幼児保健係(0533-95-4653)に電話でご確認ください。
※1人当たり45分
【予約方法】電話（0533-95-4653）でご予約ください。
【場所】保健センター
【対象】0歳～6歳の子どもとの関わり方で相談のある方
【持ち物】母子健康手帳、筆記用具
～お願い～
体調不良、発熱・風邪症状がある方は参加できません。
【お問い合わせ先】
豊川市子ども健康部保健センター
電話0533-89-0610
令和7年1月19日（日曜）からチケットを発売する公演についてお知らせします。
みんなで一緒に楽しめる、セリフのないお芝居！！
『劇団そらのゆめ おおきいねずみとちいさいねずみ』
いつもなかよしの2匹のねずみくん。おおねずみくんはおおきいものばかり持っていて、ちいねずみくんはちいさいものばかり持っています。でもお互い相手の持っているものがうらやましくてしょうがないんです。今日もふたりはとりかえっこ！おいかけっこ！なかよしねずみのでこぼこコンビが繰り広げる、ゆかいなゆかいなおはなし
日時
令和7年3月2日（日曜）午後2時開演（開場は午後1時30分）
会場
一宮生涯学習センター
出演
劇団そらのゆめ
入場料
全席自由／一般 1,000円・中学生以下 500円
3歳未満は鑑賞無料（ただし、無料整理券が必要です）
整理券をご希望の方は、チケット購入の際にお申し出ください。
前売券完売の場合、当日券はありません。
車椅子でご来場の方は、事前に会場（一宮生涯学習センター）へお問い合わせのうえチケットをご購入ください。
前売券発売日
令和7年1月19日（日曜）午前9時より、下記のチケット取扱場所で発売します。
ただし、プリオインフォメーションカウンターは午前10時からの発売となります。
発売日のご購入者が多数の場合、チケットのご購入は一回につきお一人様4枚までとさせていただきます。
電話予約は発売日午後1時から受け付けます（プリオを除く、会館引き取りまたは郵送購入）。
チケット取扱場所
一宮生涯学習センター 電話0533-93-6030
豊川市文化会館 電話0533-84-8411
ウィンディアホール（音羽文化ホール） 電話0533-88-8010
ハートフルホール（御津文化会館） 電話0533-76-3720
フロイデンホール（小坂井文化会館） 電話0533-78-3000
桜ヶ丘ミュージアム 電話0533-85-3775
プリオインフォメーションカウンター 電話0533-89-3000
電話予約の流れ
1．豊川市内の文化施設（プリオ以外のチケット取扱場所）へ電話する。
2．希望するチケットの種類・枚数と予約者の氏名・連絡先（電話番号）を伝える。
3．1週間以内に電話した会館で代金を支払い、チケットを受け取る。または現金書留でチケット代金と送料分の切手を貼った返信用封筒を郵送する（届き次第、同封された返信用封筒でチケットを郵送します）。
注記：公演日2週間前からチケットの当日取り置きが可能です。公演当日、会場で代金をお支払いください。
その他
・施設内でのマスク着用は個人の判断となります。
・当日、発熱などの症状があり、体調不良の場合には来館をお控えください。
・施設内での咳エチケットや手洗いの励行を推奨します。
問合せ先
〒442-0841 豊川市代田町1-20-4
豊川市文化会館
火曜休館（火曜日が祝日の場合翌平日休館）
電話 0533-84-8411 FAX 0533-84-8412
e-mail：bunka@city.toyokawa.lg.jp
こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「冬の脱水症」についてお知らせします。
私たちの体はたくさんの水分でできています。人は歳を重ねるにつれ、のどの渇きを感じることが少なくなり、知らないうちに脱水症状（かくれ脱水）を起こしたり、体温調節がうまくできず、さまざまなトラブルを引き起こすことがあります。
そうならないためにも、夏だけでなく１年を通して、意識的・積極的に水分を摂るように心がけましょう。
（対策）
・１日1.5リットルを水分として摂りましょう。
・１回200ミリリットル程度をこまめに摂りましょう。（起床時・毎食後・10時・3時・入浴前後・寝る前など）
・水分の種類によって摂りすぎに注意しましょう。
※コーヒー等カフェインを含む飲み物やアルコールは、利尿作用があり、余分に水分が出てしまいます。
※清涼飲料水、乳酸飲料、栄養ドリンクなどは、糖分が多く飲みやすいため、摂り過ぎに注意しましょう。
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「介護者交流会」についてお知らせします。
介護している人だからこそわかり合える悩みや思いを自由に語ることができる会です。
対象：高齢者を介護している方
日時：１月１５日（水） １３時３０分～１５時００分
会場：ウィズ豊川 （豊川市諏訪３丁目２４２）
内容：介護者同士の情報交換
申込：不要（当日会場へお越しください）
お問い合わせ：西部福祉相談センター TEL 0533-88-8005
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発信元：豊川市役所 介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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2025年01月13日23時45分 発表
【概要】
今回の地震は南海トラフ地震防災対策推進基本計画で示されたいずれの条件にも該当せず、南海トラフ地震の発生可能性が平常時と比べて相対的に高まったと考えられる現象ではありませんでした。ただし、いつ地震が発生してもおかしくないことに留意し、日頃からの地震への備えを確実に実施しておくことが重要です。
【本文】
本日（１３日）２１時１９分頃に日向灘を震源とするマグニチュード６．９の地震が発生しました。その後の地震活動は活発な状態が続いています。
気象庁では、南海トラフ沿いの地震に関する評価検討会を臨時に開催し、この地震と南海トラフ地震との関連性について検討しました。
この地震は、西北西・東南東方向に圧力軸をもつ逆断層型で、南海トラフ地震の想定震源域内における陸のプレートとフィリピン海プレートの境界の一部がずれ動いたことにより発生したモーメントマグニチュード６．７の地震と評価されました。モーメントマグニチュード７．０に満たないことから、南海トラフ地震防災対策推進基本計画で示されたいずれの条件にも該当せず、南海トラフ地震の発生可能性が平常時と比べて相対的に高まったと考えられる現象ではありませんでした。
ただし、南海トラフ沿いの大規模地震（マグニチュード８から９クラス）は、「平常時」においても今後３０年以内に発生する確率が７０から８０％であり、昭和東南海地震・昭和南海地震の発生から既に約８０年が経過していることから切迫性の高い状態です。このため、いつ地震が発生してもおかしくないことに留意し、日頃から地震への備えを確実に実施しておくことが重要です。
気象庁では、引き続き注意深く南海トラフ沿いの地殻活動の推移を監視します。
※モーメントマグニチュードは、震源断層のずれの規模を精査して得られるマグニチュードです。気象庁が地震情報等で、お知らせしているマグニチュードとは異なる値になる場合があります。
※評価検討会は、従来の東海地域を対象とした地震防災対策強化地域判定会と一体となって検討を行っています。
2025年01月13日21時55分 発表
【概要】
１月１３日２１時１９分頃に発生した地震と南海トラフ地震との関連性についての調査を開始しました。南海トラフ地震で被害が想定される地域の方は、個々の状況に応じて、身の安全を守る行動を取ってください。
【本文】
１月１３日２１時１９分頃に日向灘を震源とするマグニチュード６．９（速報値）の地震が発生しました。
気象庁では、今回発生した地震と南海トラフ地震との関連性についての調査を開始しました。このため、１３日２２時３０分から南海トラフ沿いの地震に関する評価検討会を開催します。
南海トラフ地震で被害が想定される地域の方は、個々の状況に応じて、身の安全を守る行動を取ってください。
※評価検討会は、従来の東海地域を対象とした地震防災対策強化地域判定会と一体となって検討を行っています。