こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「お家で脳トレ（手を使おう）」についてお知らせします。

家でじっとしている事が多くなっていませんか？
じっとしている事が多くなると血のめぐりが悪くなり、脳の認知機能にも悪い影響を及ぼすことがあります。
「２つの事を同時に行う」「左右で違う動きをする」など、いつもと違う動きをすると脳に刺激を与えることができます。
おうちで楽しく脳を活性化してみましょう。

■手（指）を使ってやってみましょう。
①準備運動
　まずは、両手で「グー」・「パー」・「グー」・「パー」しましょう。（10回くらい）
　その後、両手で「グー」・「チョキ」・「パー」をやってみましょう。（3回くらい）

②ひとりじゃんけん
　右は、ゆっくり「グー」・「チョキ」・「パー」と出してみましょう。
　左は、右の手に「勝つように」考えて出していきましょう。
（なれてきたら、スピードを速くしたり、右が勝つようにするなどいろいろ変えてやってみましょう！）
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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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