こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「低栄養を予防しよう」です。

健康な身体を維持するための栄養が不足していることを「低栄養」と言います。低栄養になると免疫力や筋力、認知機能の低下につながっていきます。
◆低栄養の原因
・加齢に伴う心身の変化
・病気
・社会的変化（個人の食生活や地域環境変化）
◆低栄養のリスクがあるのかチェックする
・半年内で２～３kgの体重減少
・BMI（体格指数）18.5未満の人【BMI=体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）】
・血清アルブミン値 3.8g/dl以下
◆低栄養予防のポイント
・バランスの良い食事を心がけましょう
・1日3食食べる事が大事
・たんぱく質を意識して取りましょう
・自身の体重を測ることは大切
・水分をこまめに飲みましょう

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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