こんにちは！「いきいき元気メール」です。
今回は「免疫力アップ（運動編）」についてお知らせします。

ウイルスを寄せつけないよう、免疫力を高めましょう！
体温が上がると免疫力が高まります。
まずは、１日１０分程度から、運動の習慣をつけることが大切です。
体のなかで特に大きな、足の筋肉を鍛えることで体温を上げましょう。

運動の注意点
◎自然に呼吸しながら行います
◎体調不良や痛みのある時は無理せず休養しましょう
（休まず激しい運動は、免疫力を下げる可能性があるのでご注意です）

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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